Những sự thật về béo phì bạn nên biết là gì? Nhiều người đang chịu đựng hệ luỵ của căn bệnh này. Bệnh tật và mạng sống của chúng ta bị đe doạ chỉ vì béo phì và thừa cân.
1. Béo phì là gì?
Béo phì được định nghĩa là sự tích tụ chất béo bất thường hoặc quá mức có thể làm suy giảm sức khỏe và có thể dẫn đến tử vong, tàn tật khiến chất lượng cuộc sống thấp hơn.
2. Về cơ bản, béo phì là do mất cân bằng lượng calo tiêu thụ và lượng calo tiêu hao.
Trên toàn cầu đã có sự gia tăng số lượng thực phẩm có nhiều chất béo và giảm hoạt động thể chất do lối sống ít vận động.
3. Trên toàn cầu, 925 triệu người bị đói. 2,2 tỷ người bị thừa cân hoặc béo phì.
4. Hầu hết béo phì tập trung ở các nước phát triển. Trên thực tế, 1 trong 3 người Mỹ bị béo phì.
5. Thừa cân làm giảm khả năng mang thai của phụ nữ.
Theo Viện Y tế Quốc gia, béo phì là lý do khiến nhóm phụ nữ vô sinh phát triển nhanh, nhất là dưới 25 tuổi.
6. Béo phì và thừa cân là nguy cơ hàng đầu đối với các trường hợp tử vong trên toàn cầu.
7. Thiếu ngủ là một nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh béo phì
Tại sao? Ngoài việc làm rối loạn chu kỳ tự nhiên và hormone của cơ thể, bạn càng thức lâu, bạn càng ăn vặt nhiều, đặc biệt là vào ban đêm.
8. Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày
Thực tế hầu hết chúng ta đều làm ngược lại: bỏ bữa sáng, dùng thức ăn nhanh cho bữa trưa và ăn nhiều vào bữa tối. Thói quen này ngày càng khiến nguy cơ béo phì gia tăng.
9. Thức uống có ga làm tăng nguy cơ béo phì
Theo một nghiên cứu trên động vật của Đại học Purdue (Mỹ), chất làm ngọt nhân tạo có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh lượng calo của cơ thể dựa trên vị ngọt của thực phẩm bạn ăn. Điều đó có nghĩa là những người uống nước ngọt thường xuyên có khả năng càng ăn nhiều hơn, vì cơ thể của họ nghĩ rằng họ đang ăn đường, dẫn đến thèm ăn nhiều hơn.