Cách đây một thời gian ca sĩ Bảo Thy khiến không ít người bất ngờ khi thông báo sinh con đầu lòng. Ông xã Phan Lĩnh là một doanh nhân Hà Tĩnh hơn cô 10 tuổi. Cũng giống như bao bà mẹ sau sinh việc giảm cân cũng được giọng ca "Công chúa bong bóng" quan tâm.
Trên trang cá nhân, Bảo Thy tiết lộ đã xuống 10kg nhờ chăm con và hút sữa. Cư dân mạng bình luận: "Gái 1 con xinh quá", "về dáng nhanh quá chị ơi", "thời gian nữa vóc dáng thon gọn lại kiểu gái 1 con trông con mắt".
Một trong những lý do khiến phái đẹp khó giảm cân sau sinh là bởi tâm lý ăn nhiều để có sữa hay đợi con cứng cáp mới bắt đầu thắt chặt chế độ ăn uống và kết hợp rèn luyện. Nhưng ít ai ngờ việc chăm con và nuôi con bằng sữa mẹ cũng là cách giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Bên cạnh việc cho con bú trực tiếp nhiều người chọn cách hút sữa để có được lượng sữa nhiều nhất, tránh sữa dư gây căng tức ngực. Cùng với đó, việc tẩm bổ nhiều cũng sẽ tiêu hao theo sữa, không tích quá nhiều ở cơ thể của mẹ. Điều này giúp phái đẹp nhanh chóng giảm cân sau sinh.
Ngoài ra, Bảo Thy còn sử dụng đai nịt bụng. Người đẹp chia sẻ: "Thy biết nhiều mẹ bỉm sữa hay thậm chí chị em chưa sinh nở béo bụng mà không dám dùng đai nịt do có thông tin trái chiều. Nhưng mình chịu khó bỏ thời gian tìm hiểu về cơ chế của nó thì không thấy có gì là nguy hại như lời đồn đâu, trái lại cực an toàn và tốt cho sống lưng nhé".
Cùng với đó, các mẹ nên chú ý thêm đến chế độ ăn uống. Có nhiều loại thực phẩm lợi sữa khác ngoài chân giò. Mặc dù chúng giúp các mẹ về sữa nhưng lại dễ gây tăng cân. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn chè vằng, ngũ cốc, đu đủ, gạo lứt tốt cho cả mẹ và bé. Thay vì ăn quá nhiều với mục đích tẩm bổ, các mẹ nên ăn lượng vừa phải nhưng là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, tùy thuộc vào thể trạng bạn có thể vận động thể thao trong khả năng. Việc chăm sóc em bé, bế con, đẩy nôi cho con đi chơi cũng đã được xem là rèn luyện. Ngoài ra, khi có thời gian các mẹ nên tranh thủ tập luyện nhẹ nhàng sau đó có thể tăng cường độ với các bài tập gym hay yoga.
Giảm cân sau sinh là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì nhưng không phải vì thế mà bạn không thực hiện được. Xây dựng chế độ ăn, tập khoa học một cách từ từ để hình thành thói quen sẽ giúp bạn bớt phần cảm thấy áp lực.