[sunshine1104]

Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt rất cao nên sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, giảm thiểu nguy cơ ung thư ruột kết.

Việc cung cấp đủ vitamin D cũng là cách để phòng chống ung thư ruột, vậy nên bạn có thể bổ sung vitamin D từ các nhóm thực phẩm như cá hồi, nấm, lòng đỏ trứng gà...

Đậu phộng cũng là một trong số những thực phẩm có hàm lượng rất chất xơ cao nên đẩy lùi nguy cơ ung thư ruột kết.

Gừng có tính kháng viêm cao, nhờ đó có thể được sử dụng để làm giảm viêm ruột kết.

Nghệ rất hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư đại tràng bởi chứa các chất chống viêm sẽ hạn chế sự phát triển của khối u và vô hiệu hóa các chất gây ung thư.

Trà trắng này có hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG cao nên có thể giúp tiêu diệt các tế bào ung thư.

Những loại rau thuộc họ cải này có chứa các hợp chất làm giảm chứng viêm và vô hiệu hóa các hóa chất gây ung thư.

Nếu bạn không thể ăn thịt đỏ vì đó là nguyên nhân gây ung thư đại tràng thì cá và gà được xem là thực phẩm thay thế tốt nhất.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, gạo lứt, kê, bột yến mạch sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể của ruột già, từ đó làm ngăn ung thư ruột kết,

Khoai lang tím giàu axit phenolic, anthocyanins cùng nồng độ hợp chất chống viêm, chống oxy hóa cao nên có đặc tính chống ung thư ruột.

Những loại trái cây hỗ trợ chống lại ung thư ruột kết tốt nhất phải kể đến là thanh long, kiwi, chuối, táo…

Buổi sáng ăn súp hoặc cháo sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của đường ruột, từ đó giúp bạn dễ đại tiện để đào thải chất độc hơn.

Quả óc chó chứa ellagitannin có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư miệng, vú và ruột kết.

Giống như bí ngô và các loại rau quả màu vàng cam khác như cà rốt sẽ cung cấp carotenoid có thể chống lại ung thư vú, đại trực tràng và phổi.