5 loại thực phẩm càng ăn ít càng trẻ lâu

[june04]

Ăn nhiều đồ chiên rán, đường sữa, rượu bia làm gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể, ảnh hưởng cấu trúc collagen, khiến da nhanh chảy xệ, hình thành nếp nhăn.

1. Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán ở nhiệt độ cao sẽ sinh ra nhiều gốc tự do, có thể gây tổn thương tế bào da, ảnh hưởng đến độ đàn hồi, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Tốt nhất không nên ăn thường xuyên để bảo toàn sức khỏe cũng như làn da, vóc dáng.

2. Đường

Đường có thể gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, đặc biệt là đường fructose sẽ phá vỡ collagen nhanh hơn các loại đường khác và khiến da bị lão hóa sớm. Bạn nên thiết lập thói quen giảm dần lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày.

3. Thực phẩm nhiều axit béo chuyển hóa

Axit béo chuyển hóa làm gia tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL) khiến cơ thể sinh ra phản ứng viêm, không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Axit béo chuyển hóa thường có nhiều trong các loại bánh ngọt, khoai tây chiên, bỏng ngô, đồ ăn nhanh, nước xốt đóng chai...

4. Thức uống chứa cồn

Tiêu thụ nhiều nhóm thức uống này có thể kéo theo nhiều vấn đề về da như sưng đỏ, nhanh xuất hiện nếp nhăn, da chùng nhão, xỉn màu. Rượu bia cũng làm gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể và tạo gánh nặng cho gan, cản trở việc đào thải độc tố.

5. Thịt nguội

Các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt hun khói, dăm bông... hay đồ đóng hộp đều chứa một lượng lớn natri nhằm bảo quản và giữ vẻ tươi ngon, khi ăn nhiều dễ làm da mất nước, kích hoạt phản ứng viêm, gây suy yếu lớp collagen, khiến da nhanh nhăn nheo, lão hóa.