Người sống thọ thường có hai bộ phận “siêu sạch sẽ”, sau 45 tuổi hăy kiểm tra thường xuyên - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Người sống thọ thường có hai bộ phận “siêu sạch sẽ”, sau 45 tuổi hăy kiểm tra thường xuyên
Từ góc độ y học, từ 45 tuổi trở đi, mọi người nên bắt đầu chú trọng đến sức khỏe. Bởi, ở độ tuổi này, quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể cũng bắt đầu chậm lại, khả năng miễn dịch cũng dần suy giảm và các cơ quan trong cơ thể cũng bắt đầu lăo hóa. Ở giai đoạn này nếu không chăm sóc cơ thể đúng cách, mọi người sẽ dễ mắc bệnh hơn, từ đó tuổi thọ cũng bị cắt giảm.

Theo đó, sau 45 tuổi, những người giữ được 2 bộ phận này “sạch sẽ” thường ít có nguy cơ mắc bệnh lư nghiêm trọng và có thể sống trường thọ.
Người sống thọ thường có hai bộ phận "siêu sạch sẽ"
1. Mạch máu “sạch sẽ”

Hệ thống mạch máu trong cơ thể người là một phần của hệ tuần hoàn, có dạng ống, nối tiếp nhau hợp thành hệ thống kín dẫn máu từ tim đến các cơ quan trong cơ thể sau đó quay trở về tim. Hệ thống mạch máu trong cơ thể có chức năng vận chuyển nước, oxy, CO2, các chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể.

Khi các mạch máu khỏe mạnh, đàn hồi linh hoạt và máu lưu thông thuận lợi không bị cản trở th́ mới có thể cung cấp máu đầy đủ và bổ sung dinh dưỡng cho các cơ quan khác trong cơ thể.

Thông thường sau tuổi 45, quá tŕnh chuyển hóa trong cơ thể sẽ diễn ra chậm hơn. Lúc này, nếu mọi người có lối sống và chế độ ăn uống kém lành mạnh th́ sẽ làm tăng nguy cơ h́nh thành cục máu đông hoặc mảng xơ vữa trong ḷng mạch máu, gây tắc nghẽn mạch máu.

Khi các mạch máu xơ cứng hoặc bị tắc nghẽn, nó có thể gây ra các bệnh lư tim mạch như tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, thiếu máu cơ tim do tổn thương động mạch vành, các bệnh lư về động mạch chủ hoặc động mạch ngoại biên,... hoặc có thể gây ra các t́nh trạng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và nhồi máu năo. Các bệnh lư tim mạch nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra các biến chứng nặng, thậm chí là ảnh hưởng tới tính mạng của người bệnh.


Người sống thọ, ít bệnh tật thường có mạch máu thông thoáng, không bị tắc nghẽn. (Ảnh: Earth)
2. Phổi “sạch sẽ”

Phổi là một trong những cơ quan có nhiệm vụ quan trọng trong cơ thể người. Phổi là cơ quan hô hấp, chịu trách nhiệm cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể, loại bỏ khí carbon dioxide ra khỏi máu.

Hiện nay có rất nhiều yếu tố có thể gây ảnh hưởng tới chức năng phổi chẳng hạn như ô nhiễm không khí, virus, vi khuẩn gây bệnh, thói quen hút thuốc lá. Các yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, ung thư phổi hoặc bệnh phổi thuyên tắc mạn tính (COPD). Nếu như phổi gặp vấn đề, khả năng hô hấp của chúng ta cũng sẽ bị ảnh hưởng, đe dọa tới sức khỏe, tính mạng.

Do đó, sau 45 tuổi, mọi người cần phải chú trọng bảo vệ sức khỏe lá phổi, đảm bảo giữ cho phổi luôn “sạch sẽ”.

Cách giữ cho mạch máu và phổi luôn “sạch sẽ”
1. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Để pḥng ngừa bệnh lư tim mạch, mọi người nên duy tŕ chế độ ăn lành mạnh. Theo đó, mọi người nên tăng cường ăn các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt các loại cá và hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo băo ḥa, chất béo chuyển hóa, thực phẩm chứa nhiều muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn để hạn chế nguy cơ mảng bám tích tụ trong thành mạch máu.
2. Tăng cường tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp tăng cường chức năng phổi mà c̣n giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như béo ph́, tăng huyết áp, tăng mỡ máu, đau tim và đột quỵ.

Bên cạnh đó, vận động thường xuyên cũng giúp phổi khỏe mạnh. Khi tập luyện, các cơ phải làm việc nhiều hơn, làm tăng nhịp thở của cơ thể, từ đó giúp cơ thể tăng cường lưu thông khí và giúp cải thiện chức năng hô hấp.

3. Ngừng hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những thói quen làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nguyên nhân là do các chất độc trong thuốc lá có thể khiến mạch máu bị thu hẹp và theo thời gian, t́nh trạng này có thể gây tắc nghẽn lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể.

Ngoài ra, khói thuốc lá cũng gây kích ứng và phá hủy mô phổi. Theo thời gian, hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).

Các chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người nên ngừng hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tim mạch và sức khỏe của phổi.
4. Đi khám sức khỏe định kỳ

Các vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch và phổi thường rất khó phát hiện trong giai đoạn đầu. Do đó, mọi người, đặc biệt là người sau 45 tuổi, nên đi khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để theo dơi t́nh trạng sức khỏe của cơ thể và điều trị các bệnh lư kịp thời (nếu có).

VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Cupcake01
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 1 Day Ago
Reputation: 158075


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 48,936
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2024-12-24 at 07.34.47.jpg
Views:	0
Size:	78.3 KB
ID:	2469098
Cupcake01_is_offline
Thanks: 40
Thanked 3,533 Times in 3,066 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 14 Post(s)
Rep Power: 61 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 05:39.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05736 seconds with 14 queries