Chỉ cần nghiêm chỉnh tuân thủ 5 phương pháp sau, bệnh tiểu đường tự khắc ổn định mà không cần dùng thuốc

[troopy]

Nhiều bệnh nhân tiểu đường mang tinh thần tiêu cực đối mặt với bệnh tật, và vì vậy bệnh tình của họ ngày càng nặng hơn. Thực ra nếu bạn đang ở giai đoạn 2 vẫn có cơ hội điều trị bệnh ổn định, nên đừng lo lắng thái quá bạn nhé!



Dù đã 70 tuổi, ông Thôi vẫn rất siêng năng trong việc rèn luyện sức khỏe. Cứ mỗi buổi tối, ông Thôi lại đi bộ 10 km sau bữa ăn. Đi nhiều khiến dưới lòng bàn chân ông xuất hiện một lớp chai thật dày, và ông thường dùng đồ cắt móng để cắt bỏ nó.

Nhưng chẳng hiểu sao gần đây, bàn chân ông Thôi lại bắt đầu bị rạn, chỗ lớp chai lúc trước còn đột nhiên sưng tấy lên, chảy máu, khiến ông không thể đi lại được.

Thấy tình hình càng ngày càng nặng, gia đình đã đưa ông Thôi đến bệnh viện.

Nhưng kết quả còn khiến mọi người bàng hoàng hơn. Bác sĩ bảo phải cắt cụt một ngón chân của ông.

Ông Thôi đã rất sợ hãi, cũng rất sốc vì việc này, rõ ràng ngày nào bản thân cũng vận động, đi bộ rất nhiều, lượng đường trong máu cũng đã ổn định hơn nhiều. Tại sao kết quả lại thành ra thế này?

Mấy năm trước, ông Thôi từng được chẩn đoán bị tiểu đường, lượng đường huyết khó giảm, nên ông mới bắt đầu siêng tập thể dục đến giờ.

Bác sĩ kiểm tra rất kĩ kết quả xét nghiệm, nhưng lượng đường huyết trong máu ông Thôi chỉ có tăng, không giảm. Mà bên cạnh đó, còn có dấu hiệu biến chứng thêm bệnh thận, võng mạc tiểu đường giai đoạn 3.

Thật may mắn, sau ngày hôm đó, nhờ nghe lời bác sĩ căn dặn, biến chứng tiểu đường của ông Thôi rốt cuộc cũng đã được kiểm soát, không cần phải cắt cụt ngón chân nữa.

1. Chỉ có một loại bệnh tiểu đường không cần dùng thuốc

Tiểu đường là một loại bệnh mãn tính có tỷ lệ mắc bệnh cao ở nhiều quốc gia. Nhưng trong một công bố gần đây cho biết:

"Nếu người bệnh đang trong trạng thái tiểu đường loại 2, thì có cơ hội ổn định lượng đường trong máu ở mức tiêu chuẩn hoặc bình thường mà không cần dùng thuốc hạ đường huyết."

Nhưng muốn đạt được điều này, cần tuân thủ đủ những phương pháp như:

Thứ nhất: Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lí, duy trì nó luôn trong trạng thái bình thường. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và béo phì phải giảm ít nhất 10 kg.

Thứ hai: Nên tăng cường các biện pháp can thiệp vào lối sống hằng ngày, chẳng hạn hạn chế lượng thức ăn giàu năng lượng, nhiều chất bột đường và chất đạm.

Thứ ba: Cố gắng kết hợp tập thể dục và giảm cân để sớm làm bệnh thuyên giảm.

Thứ tư: Mỗi lần ăn chỉ nên nhai từ từ, ăn thành nhiều bữa nhỏ, uống một cốc nước hoặc húp chén canh trước khi ăn để tạo cảm giác no.

Thứ năm: Ăn theo thứ tự như sau: Canh súp trước, trái cây và rau sau, cuối cùng mới tới thịt. Nên cố gắng tăng cường các thực phẩm ăn kiêng như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và trái cây.

Hãy dùng các loại thuốc hạ đường huyết không chứa insulin để làm giảm bệnh tiểu đường.

2. Đừng đợi đến khi biến chứng mới hối hận

Bệnh nhân đái tháo đường nên tập thể dục thế nào để giảm cân một cách khoa học?

Trước hết, phải có cường độ luyện tập vừa đủ.

Tập thể dục là cách làm hiệu quả hơn việc kiểm soát chế độ ăn uống. Mỗi bài tập khác nhau lại mang đến những kết quả không giống nhau.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các bài tập aerobic cường độ vừa phải như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, taekwondo,… nếu được thực hiện một lần một tuần, thì có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Thứ hai, chúng ta phải sắp xếp thời gian tập thể dục một cách hợp lý.

Sau bữa ăn, lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường sẽ tăng cao, nên để hạ đường huyết, có thể tập thể dục trong thời gian ngắn, khoảng 30 phút là vừa đủ!

Nếu đang sử dụng insulin hoặc các loại thuốc có tác dụng ngắn thì nên thông báo cho bác sĩ lịch tập để có thuốc giảm liều kịp thời, đề phòng bị hạ đường huyết dẫn tới ngất xỉu.

Nếu bạn đang sử dụng insulin và thuốc uống mỗi ngày, hãy nên bổ sung thêm một lượng nhỏ carbohydrate trước khi tập thể dục để có thêm năng lượng cần thiết.

Ngoài ra, trong quá trình luyện tập cũng nên thường xuyên theo dõi lượng đường huyết trong máu.

Nhiều bệnh nhân tiểu đường mang tinh thần tiêu cực đối mặt với bệnh tật, và vì vậy bệnh tình của họ ngày càng nặng hơn. Bạn nên tin tưởng vào lời khuyên của bác sĩ, cũng như tự mình tìm hiểu thêm các kiến thức y khoa để tự chăm sóc chính mình, tránh việc bởi vì bản thân thiếu hiểu biết mà làm bệnh tình thêm trầm trọng!

VietBF@sưu tập