Cách động viên một người bạn/ người thân bị trầm cảm

[goodidea]

A.“Trưởng thành lên, bên ngoài còn nhiều người khổ hơn bạn nữa kìa.”

B.“Trời, chuyện này nhỏ xíu, có gì đâu mà rầu.”

C.“Sao bạn không cố gắng thêm một xíu, mình vẫn chịu được mà.”

D.“Dành thời gian buồn bã này để làm những chuyện có ích hơn đi bạn ơi.”



Lời an ủi nào cũng xuất phát từ sự quan tâm, nhưng không phải sự quan tâm nào cũng mang đến nguồn năng lượng tích cực cho những người được nhận. Mình mong rằng những bạn đang đọc bài này sẽ không chọn bất kỳ đáp án nào trong bài trắc nghiệm đầy tổn thương trên.

Có một khoảng thời gian mình cảm thấy cực kỳ tồi tệ, mình gặp vấn đề lớn trong công việc với rất nhiều áp lực từ sếp, đồng nghiệp và cả khách hàng, mình mất niềm tin trầm trọng vào bản thân. Sáng nào ngủ dậy mình cũng phân vân lựa chọn giữa việc đi làm hay nghỉ việc. Động lực làm việc hoàn toàn biến mất thay vào đó là sự trống rỗng đáng sợ mà mình luôn cảm thấy có cơn bão từ bên trong tràn lên, càn quét ở đấy, khiến lỗ trống càng lúc càng rộng ra. Mình chỉ muốn chạy đến một nơi thật xa và hét lên “Tôi quả thật rất mệt!”.

Anh mình thấy được tâm trạng trên mây của mình, gắt “Làm được thì làm, không được thì nghỉ quách đi!”. Lời anh ấy như giọt nước tràn ly, khiến mình chui vào chăn khóc suốt mấy đêm liền mỗi khi nghĩ về.

Mình biết anh lo cho mình, anh mắng cũng vì xót em. Nhưng việc anh nói mình biết hết, mình đã nghĩ và cố gắng nhiều hơn trong công việc, mình cũng đã nghĩ về chuyện nghỉ việc hàng vạn lần. Chỉ có điều, mình bị mắc kẹt, giữa cơn bão vô lý ngày nào cũng kêu gào bên trong, mà nó không cần sự cố gắng hay một tờ đơn từ chức để ngừng lại…

Chúng ta không thể nào biết được nỗi đau mà người khác đang trải qua. Cũng như hải sản có thể là thức ăn thơm ngon của người này nhưng lại là thuốc độc cho người khác, có người chỉ bị ngứa ngáy nhưng có người nôn mửa đến chết đi sống lại. Cùng một sự việc, một hoàn cảnh, một lời nói,… mỗi người sẽ có cách cảm nhận khác nhau, không chỉ phụ thuộc vào tính cách, sự hiểu biết mà cả những gì người đó đã từng trải qua nữa.

Cho nên, bạn thân yêu à, đừng vội đánh giá nỗi đau của người nào đó là yếu đuối, chưa trưởng thành,… bởi vì bạn vốn không cảm được những gì họ đang chịu đựng. Cũng đừng bảo họ phải cố lên, mạnh mẽ lên; họ biết rõ những điều đó, nhưng chúng không phải là điều mà họ cần.

Bạn không cần phải suy nghĩ những câu từ đao to búa lớn hay cảm động lòng người để giục họ tiến lên, bạn chỉ cần ngồi bên cạnh lắng nghe sự im lặng của họ, giúp họ kết nối lại với những giá trị của bản thân, vậy là đủ rồi.

Còn bạn, bạn đã nhận được những lời an ủi “có sức sát thương” nào chưa?

VietBF@sưu tập