Người Nhật thường ăn 5 loại thực phẩm này mỗi ngày, bảo sao họ nằm trong nhóm sống thọ hàng đầu thế giới - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Người Nhật thường ăn 5 loại thực phẩm này mỗi ngày, bảo sao họ nằm trong nhóm sống thọ hàng đầu thế giới
So sánh giữa các quốc gia trên thế giới, Nhật Bản được xếp vào nhóm có tỷ lệ người sống thọ cao hàng đầu. Nguyên nhân là do họ rất coi trọng tới các loại thực phẩm mà bản thân tiêu thụ mỗi ngày. Theo dữ liệu từ năm 2022, Nhật Bản đă có hơn 90.000 người sống qua 100 tuổi, tăng 5 lần so với 20 năm trước.

Trong đó, Okinawa tuy là một ḥn đảo nhỏ xa xôi nhưng lại là thiên đường của những người sống thọ. Nơi đây có mật độ người sống trên trăm tuổi cao nhất thế giới. Điều thú vị là người Nhật Bản thường ăn 5 loại thực phẩm sau đây hàng ngày để duy tŕ một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.

1. Khoai lang tím
Khoai lang tím thường được người Nhật ăn như một món ăn vặt hoặc món tráng miệng giàu carbs lành mạnh. Đặc biệt, loại thực phẩm này c̣n chứa nhiều anthocyanin - chất chống oxy hóa thường có trong các loại rau củ màu đỏ và tím. Chất này có thể chống lăo hóa và giúp cải thiện lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.


2. Súp miso
Ở Nhật, súp miso (hay c̣n gọi là canh tương) là một món rất giàu men vi sinh, vi khuẩn sống hoặc nấm men có thể giúp cân bằng sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Súp miso thường được ăn phổ biến ở Nhật Bản, nó được làm từ đậu nành và ngũ cốc lên men.

Nghiên cứu cho thấy đàn ông và phụ nữ ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành lên men, chẳng hạn như miso, đậu phụ có nguy cơ chết sớm thấp hơn 10% so với những người ăn ít loại thực phẩm này.

3. Củ cải trắng
Ở Nhật Bản, rau củ là nguyên liệu phổ biến và nó có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, củ cải trắng thường rất giàu vitamin C, có thể ngăn ngừa cảm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong mỗi củ cải trắng có chứa hàm lượng vitamin C tương đối cao.

Các loại rau ăn củ khác cũng rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm cà rốt, củ cải đường, củ cải vàng.

4. Rong biển
Rong biển rất giàu khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, folate và magie, ăn rong biển hàng ngày có thể giúp bổ sung chất xơ, đồng thời c̣n làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao và tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, rong biển c̣n chứa các chất chống oxy hóa như fucoxanthin và fucoidan giúp kháng viêm, chống lăo hóa và ung thư.

5. Cá giàu chất béo
Người Nhật thường bổ sung hàm lượng protein rất cao vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là các loại cá giàu chất béo như cá hồi. Chất béo omega-3 trong cá có thể giúp làm giảm huyết áp và triglyceride, đồng thời giảm viêm.

Ở Nhật Bản, người ta thường nói "itadakimasu" trước bữa ăn, có nghĩa là: "Tôi khiêm tốn chấp nhận" để bày tỏ ḷng biết ơn đối với động vật và người nông dân. Họ tin rằng một chế độ ăn uống chánh niệm như vậy cũng có thể góp phần mang lại sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

VietBF @ Sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 03-27-2023
Reputation: 233914


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,205
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2023-03-27 at 1.24.30 PM.jpg
Views:	0
Size:	41.1 KB
ID:	2197102
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,437 Times in 5,731 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Old 03-27-2023   #2
hieukytran
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
 
Join Date: Jul 2007
Posts: 2,289
Thanks: 0
Thanked 552 Times in 366 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 136 Post(s)
Rep Power: 20
hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4
Default

Tóm tắc là sống ở đảo chung quanh là biển cả không khí trong lành là thọ , tuy nhiên đừng tức mà ói máu chết yểu như Chu Du .
hieukytran_is_offline   Reply With Quote
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC10

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 22:08.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05540 seconds with 14 queries