5 yếu tố khiến sức khỏe tim mạch của người khỏe mạnh xấu đi

[troopy]

Có nhiều nguyên nhân khiến sức khỏe tim mạch của một người khỏe mạnh trở nên yếu đi. Sau đây là những yếu tố rủi ro mà các bạn nên đề phòng.

Béo phì ở thanh niên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (US CDC) cho biết bệnh béo phì ở những người từ 35 đến 64 tuổi khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.

Cân nặng chính là một yếu tố thầm lặng, góp phần gây ra các bệnh về tim nghiêm trọng.

Bệnh tiểu đường là một nguy cơ lớn khác đối với tim: Khi lượng đường trong máu cao sẽ làm hỏng các mạch máu và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của các cơ thần kinh giúp tim hoạt động bình thường.

Ngồi nhiều giờ: Ngồi nhiều là nguyên nhân dẫn tới những bệnh tim mạch như: cao huyết áp, tắc động mạch vành, suy tĩnh mạch chi dưới, suy tim,... Để phòng tránh những bệnh này do ngồi nhiều, sau mỗi giờ làm việc cần tập thể dục một cách hợp lý. Thay đổi tư thế hoặc đứng dậy đi lại, vươn vai, xoa bóp từ cẳng chân đến đùi.

Thói quen tập luyện không đúng cách: Tập luyện là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh. Thế nhưng nếu bạn tập luyện không đúng cách có thể đe dọa đến tính mạng. Chẳng hạn như thói quen tập gym không khởi động trước buổi tập và không hạ nhiệt sau khi tập sẽ đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng.

Vì thế các chuyên gia khuyên bạn, trước mỗi buổi tập nên khởi động 30 phút, sau khi tập cũng nên học cách để đưa cơ thể về nhiệt độ bình thường.

Cao huyết áp: Mức huyết áp tăng cao luôn là mối đe dọa lớn đối với trái tim. Cũng giống như các bệnh về tim mạch, các trường hợp mắc bệnh huyết áp cũng đang gia tăng ở những người trẻ tuổi và đáng tiếc là nhiều người trong số họ không nhận thức được điều đó vì cơ thể người trẻ có một sức mạnh rất lớn để chịu đựng những dấu hiệu ban đầu. Tuy nhiên, huyết áp cao không được điều trị có thể gây ra mối đe dọa cho tim cho dù người đó vẫn còn trẻ, khỏe. Điều quan trọng là phải kiểm tra huyết áp định kỳ để biết tình trạng sức khỏe của mình./.