7 thực phẩm và đồ uống có thể phá hủy cơ bụng - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 7 thực phẩm và đồ uống có thể phá hủy cơ bụng
Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ, tăng cường miễn dịch mà c̣n hỗ trợ xây dựng cơ băp, bao gồm cả cơ bụng.

Thực phẩm có cồn, thức ăn nhanh, đồ ngọt, thực phẩm chứa đường... có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ, gây tích mỡ vùng bụng.

Rượu bia: Đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng đến sự săn chắc của bạn theo một số cách. Thức uống này thường là nguồn cung cấp calo rỗng có thể góp phần tạo ra lượng calo dư thừa trong ngày, có khả năng dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, nhiều đồ uống có chứa thêm đường, một thành phần có thể dẫn đến béo bụng.


Thịt nguội: Sự tiện lợi và dễ dàng chế biến khiến thịt nguội trở thành món ăn phổ biến trong nhiều hộ gia đ́nh. Những loại thịt thái lát này thường chứa nhiều natri. Hàm lượng natri này có thể dẫn đến giữ nước và ảnh hưởng đến cơ bụng. Đồng thời, có khả năng tác động tiêu cực đến huyết áp, sức khỏe các cơ quan trong cơ thể và mạch máu.

Để giảm lượng natri, có thể thay thế bằng những miếng thịt nguội có hàm lượng natri thấp hơn hoặc đổi lấy các loại thịt chưa được xử lí như gà nướng tự làm hoặc ức gà nướng.

Ngũ cốc ngọt có thể đang phá hủy cơ bụng. Đường có thể làm tăng mỡ bụng. Ngũ cốc ngọt ít chất xơ có thể không gây no, dẫn đến khẩu phần ăn lớn hơn và tiêu thụ nhiều calo hơn.

Nếu là người thích ăn ngũ cốc, có thể t́m những loại có ít nhất 3 gam chất xơ cho mỗi khẩu phần và không quá 5 gam đường bổ sung. Điều này sẽ cho phép chúng ta đạt được mục tiêu về cơ bụng trong khi vẫn thưởng thức món ăn yêu thích.

Cafe ngọt: Một tách cafe đơn giản sẽ không cản trở việc đạt được mục tiêu về cơ bụng. Trên thực tế, chất caffein trong cà phê có thể giúp đánh tan mỡ trong cơ thể.

Vấn đề xảy ra với sữa, kem và chất làm ngọt thường được thêm vào đồ uống cà phê nóng và lạnh. Một số đồ uống cà phê có thể dễ dàng chứa hơn 40 gam đường bổ sung, gây tích mỡ vùng bụng.

Soda ăn kiêng: Lượng soda ăn kiêng có liên quan đến việc tăng mỡ bụng. Các chất thay thế đường làm gián đoạn hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và khuyến khích cảm giác thèm ăn đường.

Thực phẩm chiên thường chứa nhiều calo và chất béo. Đồng thời, món ăn này là nguồn cung cấp muối và đường bổ sung như khoai tây chiên, bánh rán Natri. Đường trong những thực phẩm này có thể góp phần giữ nước và béo bụng. Đồng thời, lượng calo dày đặc có thể dẫn đến lượng calo dư thừa.

Bánh ngọt thường được thưởng thức với những thành phần có lượng calo bổ sung như phết bơ hoặc mứt ngọt. Điều này gây hại cho ṿng eo. Nếu bánh là món yêu thích, thử tự làm với nước sốt táo không đường thay cho đường và bột ḿ nguyên chất để có lựa chọn ít đường hơn, nhiều chất xơ hơn.

VietBF@Sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Cupcake01
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 06-16-2023
Reputation: 158067


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 48,733
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2023-06-16 at 09.21.59.jpg
Views:	0
Size:	35.4 KB
ID:	2232201
Cupcake01_is_offline
Thanks: 40
Thanked 3,529 Times in 3,063 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 14 Post(s)
Rep Power: 61 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 15:38.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05063 seconds with 14 queries