6 thực phẩm ngừa cháy nắng, chậm lão hóa da - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 6 thực phẩm ngừa cháy nắng, chậm lão hóa da
Cà chua, dưa hấu, nho, trà xanh giàu chất chống oxy hóa làm giảm tác động của bức xạ UV đến làn da, chậm quá trình lão hóa.

Bôi kem chống nắng giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Ăn một số thực phẩm cũng có thể bảo vệ cơ thể, tránh da cháy nắng.

Cà chua: Lycopene và lutein có tác dụng tăng cường khả năng bảo vệ da trước tia UV từ ánh nắng. Ăn thực phẩm làm từ cà chua như nước ép, nước sốt, bột cà chua đều nhận được lợi ích chống nắng. Cơ thể hấp thu lycopene tốt hơn khi ăn cà chua nấu cùng dầu ôliu.

Loại quả này còn giàu vitamin B có đặc tính chống lão hóa, làm giảm các đốm đồi mồi, nếp nhăn. Vitamin B cũng góp phần sửa chữa tế bào, giảm tình trạng tăng sắc tố và tổn thương da do ánh nắng.

Dưa hấu: Loại trái cây mùa hè này giàu lycopene, nhiều lycopene hơn 40% so với lượng cà chua tương đương. Dưa hấu có thành phần chủ yếu là nước nên còn có thêm lợi ích dưỡng ẩm, hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Loại ruột màu đỏ có nhiều lycopene hơn quả ruột vàng.

Ca cao: Hợp chất flavanol có nguồn gốc thực vật trong ca cao có lợi cho sức khỏe tương tự lycopene. Tiêu thụ đồ uống giàu ca cao còn giúp tăng lưu lượng máu và khả năng giữ ẩm trên da. Ca cao là thành phần chính trong chocolate đen. Nên tránh chocolate đã qua chế biến vì chúng có thể chứa chất béo bão hòa, không tốt cho tim mạch.

Nho: Hợp chất polyphenol trong quả nho làm giảm tác động của bức xạ UV tới làn da. Polyphenol có tác dụng ức chế stress oxy hóa, góp phần ngăn chặn viêm và giảm tế bào da chết.

Cà phê: Hạt cà phê rang cung cấp vitamin B3 (niacin) dồi dào. Theo Hiệp hội Ung thư Da Mỹ, niacin có thể ngăn ngừa ung thư da. Thức uống này còn chứa chất chống oxy hóa như phenol giúp chống lại các gốc tự do có thể dẫn đến tổn thương da.

Theo Mayo Clinic, hạn chế đồ uống này ở mức 4 tách mỗi ngày. Tránh thêm nhiều đường hoặc chất làm ngọt khác vì tiêu thụ quá nhiều đường có thể khiến da viêm, nổi mụn, tăng tiết bã nhờn và lão hóa sớm.

Trà xanh: Cung cấp epigallocatechin gallate (EGCG) có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Các polyphenol trong trà xanh cũng có khả năng tăng cường sửa chữa DNA, giảm nguy cơ ung thư da.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 11-23-2023
Reputation: 17309


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,680
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	cd.jpg
Views:	0
Size:	132.2 KB
ID:	2301095
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,209 Times in 2,821 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:07.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06236 seconds with 14 queries