3 bí quyết sống khỏe không khó của cụ bà 106 tuổi - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 3 bí quyết sống khỏe không khó của cụ bà 106 tuổi
Cụ bà Katie MacRae khỏe mạnh ở tuổi ngoài 100 do sở thích làm vườn, lối sống bận rộn và thói quen mỉm cười với cả người xa lạ.

Katie MacRae vừa kỷ niệm sinh nhật lần thứ 106 vào tháng trước. Sinh ra tại vùng ngoại ô London vào năm 1917, bà đă trải qua cả Thế chiến I, Thế chiến II và hai trận đại dịch. Sau khi chồng qua đời, bà MacRae sống ở một ngôi làng hưu trí trong 18 năm và chuyển đến viện dưỡng lăo hồi tháng 8 năm nay.

Ở độ tuổi ngoài 100, bà vẫn có sức khỏe tốt, trí tuệ minh mẫn. MacRae cho rằng yếu tố di truyền và thói quen không hút thuốc giúp bà có tuổi thọ cao. Tuy nhiên, bà cũng chia sẻ thêm ba bí quyết giúp có cuộc sống lâu dài, ít bệnh tật.

Làm vườn

MacRae yêu thích việc làm vườn từ khi c̣n nhỏ. Bà thường giúp đỡ cha ḿnh trồng cây khi cả gia đ́nh chuyển đến nơi ở mới. Bà chia sẻ đă giành giải thưởng trong một cuộc thi làm vườn do khu phố tổ chức khi mới 12, 13 tuổi.

Thói quen này được duy tŕ trong suốt cuộc đời. MacRae tự tay trồng mọi thứ, từ các loại cây trong căn hộ riêng, đến cây trong trung tâm chăm sóc người già. Ở độ tuổi cao, bà vẫn giành nhiều giải thưởng về trồng cây.

Thực tế, làm vườn là thú vui của nhiều người Okinawa, một Vùng Xanh của Nhật Bản, nơi ghi nhận nhiều người sống tới hơn 100 tuổi. Nhà nghiên cứu về tuổi thọ Dan Buettne cho biết thói quen này giúp nhiều người tập luyện thể thao một cách không có chủ đích, tăng thời gian tiếp xúc với vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Việc tự tay trồng các loại rau củ vô t́nh khiến lượng tiêu thụ chất xơ tăng, giảm bớt các loại thực phẩm chế biến sẵn.


Cụ bà Katie MacRae kỷ niệm sinh nhật lần thứ 106 tại viện dưỡng lăo. Ảnh: Bolton Clarke

Giữ bản thân bận rộn

Trong phần lớn cuộc đời, MacRae là một thư kư. Bà làm việc tại cả Anh và Australia, sau đó nghỉ hưu nơi quê nhà. Dù vậy, MacRae chưa bao giờ ngừng làm việc. Khi về hưu, bà đảm nhận vai tṛ ủy viên tại ban hưu trí của làng, là người tổ chức các buổi biểu diễn, diễu hành và điều phối các đoàn kịch lưu động.

Theo nghiên cứu của Business Insider, việc giữ kết nối xă hội giúp tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần và tăng tuổi thọ. Các chuyên gia cho biết những người cao tuổi, sống lâu nhất thế giới cũng chính là nhóm có ư thức cộng đồng mạnh mẽ, nhiều động lực sống và tâm hồn tươi trẻ.

Bên cạnh đó, phân tích từ LongeviQuest, tổ chức nghiên cứu tuổi thọ cho thấy làm việc lâu giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Luôn mỉm cười

MacRae thích mỉm cười với mọi người, kể cả những người xa lạ. Bà cho rằng điều này giúp bản thân có cuộc sống lành mạnh về tâm hồn.

"Khi đi siêu thị, nếu có ai đó tiến về phía tôi, tôi sẽ mỉm cười với họ. Nhiều người mỉm cười đáp lại tôi, số khác dừng lại để tṛ chuyện. Những cuộc tṛ chuyện nhỏ đó đó làm một ngày của tôi trở nên tuyệt vời hơn", bà nói.

Các nghiên cứu cho thấy cười nhiều giúp năo giải phóng endorphin - hóa chất "tạo cảm giác dễ chịu" tự nhiên của cơ thể. Hormone này làm giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hạnh phúc trong tâm trí. Cười c̣n giúp bạn hít thở sâu hơn, mang lại nhiều oxy hơn cho năo và cơ thể.

Nụ cười cũng là liều thuốc chống trầm cảm, tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng. Một nụ cười nhẹ có thể kích hoạt giải phóng các peptide thần kinh để cải thiện khả năng giao tiếp, tạo ra cảm giác hạnh phúc.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-21-2023
Reputation: 226086


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 78,560
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	44.jpg
Views:	0
Size:	35.3 KB
ID:	2312954
troopy_is_offline
Thanks: 74
Thanked 6,005 Times in 5,192 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 100 troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 04:54.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04962 seconds with 14 queries