Những lợi ích tuyệt vời của liệu pháp ngâm chân với nước ấm

[goodidea]

Các nghiên cứu trong nền y học cổ truyền cho thấy điều trị bằng phương pháp ngâm chân nước ấm mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ xương khớp, cải thiện triệu chứng mất ngủ, giảm đau...

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Khoa Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, cho biết phương pháp ngâm chân nước ấm mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ xương khớp, bao gồm cả xơ cơ, viêm khớp, có thể làm giảm sưng, viêm và tăng cường lưu thông máu.

"Ngâm nước ấm làm cho các khớp giãn ra, làm giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu cho vùng chân, tạo cảm giác thư giãn", bác sĩ Vũ phân tích.


Ngâm chân có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ

Ngoài ra, chúng ta có thể thêm muối hột hoặc thảo dược vào nước ấm khi ngâm để tăng tác dụng trị liệu. Trong muối hột có nhiều khoáng chất và ion. Một số loại thảo dược ngâm chân tạo mùi thơm, có tác dụng giảm đau. Ví dụ ngâm lá lốt giúp giảm đau khớp, gừng sả thì làm ấm nóng…

Mỗi lần ngâm chân trong nước thuốc ấm nóng từ 15-20 phút. Liệu trình từ 7-14 ngày. Những người mất ngủ, đau khớp, viêm khớp vùng chân, đau gót chân, viêm cân gan chân... rất phù hợp để áp dụng phương pháp này.

Tuy nhiên, bác sĩ Vũ lưu ý người cao tuổi, trẻ em khi ngâm rửa chân cần có người khác giúp đỡ để tránh xảy ra sự cố ngoài ý muốn. Khi dùng nước thuốc ngâm rửa chân, cần chọn các vị thuốc thích hợp, tính năng của thuốc phải phù hợp với từng chứng bệnh theo chỉ định của thầy thuốc có kinh nghiệm. Không dùng thuốc có tính kích thích mạnh và ăn mòn.

Trong quá trình ngâm tắm thảo dược để làm đẹp và phòng chữa bệnh, mỗi người nên ngâm vị thuốc, bài thuốc vào bồn, chậu riêng để tránh lây nhiễm bệnh lý da…

VietBF@sưu tập