5 loại thức ăn tàn phá phổi không kém gì thuốc lá

[troopy]

Ai cũng biết rằng thuốc không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là gây hại phổi. Thực ra, 5 loại thực phẩm tuy rất thơm ngon, được nhiều người yêu thích nhưng cũng tàn phá sức khỏe phổi không kém gì thuốc lá, chúng ta nên hạn chế ăn.

Phổi là một bộ phận quan trọng trong cơ thể với chức năng chủ yếu là trao đổi khí giữa cơ thể và môi trường, cụ thể là nó đưa oxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi, và carbon dioxide từ động mạch phổi ra ngoài. Ngoài ra, phổi cũng có một số khả năng thứ yếu khác như giúp chuyển hóa một vài chất sinh hóa, lọc độc tố trong máu, lưu trữ máu...

Do chức năng chính của phổi là trao đổi không khí nên nhiều người cho rằng chỉ có những tác động qua đường không khí mới có thể gây hại cho sức khỏe của nó, mà điển hình nhất là việc hút thuốc lá. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy, chức năng của phổi cũng có thể bị ảnh hưởng nếu bạn ăn uống sai cách.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm gây hại cho phổi không kém gì thuốc lá, muốn bảo vệ sức khỏe của phổi thì tốt nhất nên tránh xa.

1. Thức ăn cay, gây kích thích

Trong y học phương Đông, gừng, tỏi, nước sốt mù tạt, gia vị ngọt và các thành phần kích thích mạnh khác nếu ăn quá nhiều sẽ dễ sinh nóng trong, bốc hỏa làm tổn thương khí phổi, khiến tâm âm thất thoát. Điều này dẫn đến phổi bị thiếu hụt cả khí lẫn huyết, gây hại cho phổi.



2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Ai cũng biết nếu trong bếp nấu ăn có quá nhiều khói dầu thì trên máy hút mùi sẽ có cảm giác nhờn đặc và phổi cũng vậy. Khi bạn ăn quá nhiều thức ăn có hàm lượng calo cao, nhiều dầu mỡ sẽ bám vào thực quản, cổ họng… gây tình trạng ho, thải ra đờm làm tắc nghẽn đường hô hấp, gây tổn thương hệ hô hấp do thiếu khí ở phổi.

3. Đồ ăn uống lạnh

Khi thời tiết nóng bức, ai cũng thích ăn uống những đồ lạnh để giảm nhiệt độ. Tuy nhiên, thường xuyên ăn đồ lạnh rất có hại cho dạ dày, đường ruột, lâu dần sẽ tổn hại đến sức khỏe của phổi.

Phổi ưa ẩm ướt và sợ lạnh. Do đó, phổi nhiễm lạnh sẽ gây ra thiếu khí, làm giảm các chức năng của phổi. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn uống ít đồ lạnh, thay vào đó, nước ấm và các thực phẩm ấm sẽ tốt hơn cho sức khỏe.



4. Thịt đóng hộp

Thịt đóng hộp cũng là món ăn được mọi người yêu thích bởi có vị ngon khác lạ. Nhưng nếu ăn quá nhiều chỉ vì đam mê thì nó không thích hợp.

Trong quá trình làm nên các món thịt đóng hộp, người ta sử dụng nhiều muối để tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản. Do đó, lúc này thịt đóng hộp không chỉ chứa nhiều muối mà còn có thể có cả natri nitrit (một chất bảo quản), thường xuyên ăn vào sẽ gây kích ứng nhất định cho hệ hô hấp và làm hại cho sự thông khí của phổi.

Theo một số nghiên cứu quốc tế, nếu bạn ăn thịt đóng hộp 14 lần 1 tháng thì phổi của bạn sẽ phải hoạt động vất vả hơn, nhanh hơn so với người bình thường 60 giây.



5. Trà và cà phê đậm đặc

Trà và cà phê đậm đặc sẽ gây nguy hiểm cho các dây thần kinh tự chủ của cơ thể, khiến não bộ của con người trở nên hưng phấn, từ đó làm cho nhịp tim nhanh hơn, mức tiêu thụ oxy của tim tăng lên và cuối cùng là gây hại cho sức khỏe của phổi.

Điều này là do trà chứa nhiều aminophylline, còn cà phê chứa nhiều caffeine, cả hai chất hóa học trên sẽ làm cho phế quản ngày càng giãn ra, gây ho và có đờm, lâu dần khiến chức năng phổi giảm sút trầm trọng.


Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi những thói quen xấu như hút thuốc lá, tránh xa môi trường ô nhiễm khói bụi, như vậy phổi sẽ khỏe mạnh hơn.

VietBF@sưu tập