Liệu pháp tự nhiên giúp giảm các triệu chứng cảm cúm

[june04]

Bệnh cúm được biểu hiện bằng sốt cao, ớn lạnh, mệt mỏi dữ dội, đau cơ và khớp, nhức đầu và ho khan. Nhìn chung, các triệu chứng thể hiện trong vòng 48 giờ. Việc điều trị chủ yếu dựa vào nghỉ ngơi, bù nước và uống thuốc giảm đau như paracetamol, aspirin hoặc thuốc chống viêm không steroid (ibuprofen) trong trường hợp sốt. Các phương pháp điều trị tự nhiên cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm cúm.

Trà thảo mộc

Bạn nên uống trà thảo mộc, ngay khi các triệu chứng đầu tiên của bệnh cúm xuất hiện, để khắc phục tình trạng nhiễm virus này. Nên uống trà gồm quế, chanh và gừng, uống 4 lần một ngày. Loại trà thảo mộc này rất tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng vì ba thành phần này có tác dụng kích thích miễn dịch, kháng virus và chống viêm.

Thuốc cảm cúm có thể gây một số bất lợi cho sức khỏe, vì vậy bạn nên sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm các triệu chứng khó chịu

Sử dụng một số loại tinh dầu

Tinh dầu cũng được sử dụng ở những người bị cảm cúm. Để tăng cường khả năng bảo vệ miễn dịch, chuyên gia khuyên nên kết hợp tinh dầu tỏi, một chất chống nhiễm trùng, với tinh dầu chanh và quế, được biết đến với đặc tính kháng virus hoặc tinh dầu tràm, có tác dụng long đờm. Hỗn hợp này có thể được sử dụng hai đến 3 lần một ngày để massage. Một phương pháp khác cũng khá hiệu quả, là rửa mũi thường xuyên bằng nước muối sinh lý làm thông mũi và thông phế quản. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C và kẽm để tăng cường miễn dịch, chống nhiễm trùng.

Dùng thực phẩm tăng cường sức đề kháng

Một số thực phẩm như tỏi giúp chống lại nhiễm trùng và tăng cường hệ thống miễn dịch như hành tây cũng có tác dụng tốt chống lại bệnh cúm. Để ngăn ngừa cảm cúm, bạn có thể uống nước chanh. Loại trái cây này là một chất kháng virus giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng mùa lạnh do virus gây ra. Những người dễ mắc bệnh truyền nhiễm nên uống thức uống này vào mỗi buổi sáng.

Thực phẩm trị cảm cúm nghẹt mũi

Một số thực phẩm lành mạnh mà bạn nên ăn để tăng cường hệ miễn dịch là nấm, tỏi, hành, hẹ, kiwi, sữa chua, yến mạch, thịt bò, khoai tây, mật ong, cải bó xôi, cải xoăn, bắp cải… Bên cạnh đó, một cách chữa cảm cúm theo dân gian là ăn cháo gà. Theo nhiều nghiên cứu, cháo gà giúp làm ức chế các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp mà bệnh cúm gây ra. Một số thực phẩm bạn nên tránh khi điều trị cảm cúm tại nhà là đồ ăn đã qua chế biến hay thức ăn để lâu vì chúng có chứa ít chất dinh dưỡng và không an toàn. Một số thực phẩm cứng, đồ chiên xào dầu mỡ cũng nên hạn chế là khoai tây chiên, bánh quy vì chúng sẽ làm nặng thêm cơn ho và đau họng.

Nghỉ ngơi

Khi bị cúm, bạn không nên cố gắng làm việc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi trầm trọng hơn. Thay vào đó, bạn hãy nghỉ ngơi triệt để nhằm giúp bệnh nhanh khỏi cũng như tránh lây nhiễm virus cho người khác. Bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ giấc, thư giãn và giữ tinh thần lạc quan bằng cách dành thời gian đọc sách, tắm nước ấm, xông hơi, ngâm chân nước nóng… sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh cảm cúm cũng như những căn bệnh thông thường khác.

Uống nhiều nước

Cảm cúm có thể khiến cơ thể bị mất nước, đặc biệt là nếu bạn bị nôn mửa và tiêu chảy. Do đó, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể như nước lọc, nước ép trái cây, nước uống thể thao, canh hay nước súp dựa trên nước dùng như phở gà. Một số loại nước ép trái cây nên uống là nước cam, nước ép táo, nước ép cà chua, nước ép dâu tây, dưa hấu… Bên cạnh đó, cần hạn chế uống nước lạnh và các đồ uống có chứa cồn và gas như rượu, bia, nước ngọt, cà phê, trà đen…

Cách chữa cảm cúm tại nhà

Giữ gìn vệ sinh cá nhân: Vệ sinh cá nhân sạch sẽ cũng là cách điều trị cảm cúm tại nhà hiệu quả: Rửa tay sau khi cầm nắm và ho; Thường xuyên tắm rửa và súc miệng; Chuẩn bị sẵn khăn giấy; Bịt khẩu trang khi ra ngoài; Giữ nhà thông thoáng, sạch sẽ; Sử dụng máy tạo độ ẩm.

Điều trị cảm cúm bằng cách xông hơi: Ngạt mũi làm bạn khó chịu, vậy nếu bạn muốn cho đường thở thông thoáng hơn thì hãy đun nước sôi để xông mũi. Lấy nước sôi cho vào một cái khay, dùng một chiếc khăn trùm lên đầu và hơi ngả người về phía trước để hơi nước có thể bốc lên mặt. Thư giãn trong vòng 30 phút và bạn sẽ thấy đỡ hơn trước rất nhiều.

Uống thuốc trị cảm cúm: Một số loại thuốc trị cảm cúm bác sĩ có thể chỉ định để điều trị bệnh: Thuốc hạ sốt; Thuốc trị long đờm; Viên ngậm trị ho; Thuốc xịt mũi; Sử dụng thuốc kháng virus…

Sau khi áp dụng các cách trị cảm cúm tại nhà mà bệnh vẫn không thuyên giảm thì bạn hãy đến gặp bác sĩ nhanh chóng.