5 thực phẩm bảo vệ cơ thể khỏi cảm vặt trong mùa đông - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 thực phẩm bảo vệ cơ thể khỏi cảm vặt trong mùa đông
Mùa đông là lúc mà hệ miễn dịch suy yếu nên rất dễ cảm lạnh, cần ăn ngay 5 món này để giữ ấm và tránh cảm vặt.

Những ngày gần đây, không khí lạnh đang tràn về khiến trời rét đậm, rét hại và tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn phát triển và gây bệnh mạnh. Đây là nguyên nhân khiến nhiều người, đặc biệt là trẻ em và người già, mắc các bệnh về đường hô hấp nghiêm trọng.

Ngoài vấn đề mặc ấm và giữ ấm trong mùa đông, thì việc bổ sung thực phẩm để tăng cường hệ miễn dịch là điều ai cũng nên làm. Theo Samantha Boesch - chuyên gia dinh dưỡng tại chuyên trang sức khỏe Eatthis, có 5 món giúp tăng cường hệ miễn dịch và giữ cơ thể luôn ấm trong mùa đông, ai cũng nên ăn nhiều.


Thực phẩm đóng vai trò rất lớn giúp cơ thể giữ ẩm, bớt khô da trong mùa đông

5 thực phẩm giúp cơ thể giữ ấm, bớt khô da trong mùa đông
1. Trái cây và rau xanh

Hầu như các loại trái cây và rau quả đều mang lại lợi ích tuyệt vời. Theo Amy Goodson - chuyên gia dinh dưỡng có đầu sách sức khỏe The Sports Nutrition Playbook, các chất chống oxy hóa trong rau quả sẽ bảo vệ tế bào khỏi sự gây hại của gốc tự do. Nhờ vậy mà hệ miễn dịch được bảo vệ một cách tối ưu nhất.

Thêm vào đó, các loại rau củ quả đều giàu nước bậc nhất, giúp làn da được cấp ẩm tự nhiên và phòng tránh những bệnh về da do thời tiết. Vitamin C trong rau xanh còn tạo một lớp phòng vệ giúp chống lại các virus gây bệnh trong mùa đông, còn vitamin A lại giúp làn da sáng khỏe và cải thiện thị lực.

2. Gừng

Nhắc đến một loại thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể, chống cảm lạnh mà còn rẻ bèo thì nhất định phải có gừng. Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay và tính ấm, đi vào 3 kinh phế - tỳ - vị giúp chống các bệnh cảm vặt, tiêu đờm và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Tính cay ấm của gừng còn làm cơ thể ấm lên tự nhiên trong ngày lạnh.

Bên cạnh đó, gừng còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu, rất hữu ích cho nhóm người nhức mỏi xương khớp và tăng khả năng tiêu mỡ thừa. Uống 1 cốc trà gừng còn giúp đào thải mồ hôi, hỗ trợ làn da cấp ẩm nên rất phù hợp cho phụ nữ chăm sóc da.

3. Mật ong

Ít ai biết rằng, trong mật ong chứa đến 60 dưỡng chất khác nhau để giúp cơ thể vừa giữ ấm lại tăng cường sức khỏe trong mùa đông. Amy cho biết, mật ong rất giàu vitamin B1, B2, C, K, E… tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Nhờ vậy mà cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, chống chọi với cái lạnh tốt hơn.

Với tính chất sát khuẩn và kháng khuẩn cao, mật ong sẽ sản sinh một lượng nhiệt lớn cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể ấm lên tự nhiên, làm dịu cổ họng, điều trị cảm cúm và phòng tránh các virus gây bệnh hô hấp. Bạn có thể uống nước chanh ấm mật ong mỗi sáng để phòng bệnh, hoặc ngâm với tỏi để mang lại hiệu quả cao.

4. Khoai lang

Mùa đông ngồi vỉa hè ăn khoai lang nướng ấm nóng là thú vui của nhiều bạn trẻ. Nhưng Samantha cho hay, khoai lang cũng là thực phẩm cực tốt với sức khỏe, sở hữu nhiều dưỡng chất làm tăng đề kháng và tăng miễn dịch như vitamin C, kali, sắt… Ăn khoai lang cũng là một cách để phòng ngừa ung thư và giảm cân.

Vitamin A trong khoai lang đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe niêm mạc mũi, miệng, da hay cả đường tiêu hóa. Với hàm lượng chất xơ cực cao, ít béo và nhiều vitamin… ăn khoai lang vào mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch với cơ thể, chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

5. Cacao nóng

Trong cacao có một chất mang tên theobromine giúp cơ thể đẩy lùi các triệu chứng cảm lạnh. Chất này làm dịu nhẹ những cảm giác khó chịu khi bị ho, cảm cúm và giảm ho nhanh. Nếu sử dụng điều độ, theobromine còn mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị bệnh ho mãn tính.

Cacao còn giàu chất chống oxy hóa flanovoid giúp ngăn ngừa sự hình thành đông máu dẫn tới bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, cacao cũng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trơn tru hơn, phòng tránh đột quỵ hiệu quả. Bạn nên uống mỗi ngày 1 ly cacao nóng trong mùa đông, chỉ nên bỏ ít đường và không uống trước khi ngủ.

VietBF @ Sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-11-2022
Reputation: 233914


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,193
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-12-11 at 12.28.12 PM.png
Views:	0
Size:	235.5 KB
ID:	2150296
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,437 Times in 5,731 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 04:33.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05019 seconds with 12 queries