Mẹo dễ thở khi đeo khẩu trang - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Mẹo dễ thở khi đeo khẩu trang
Đeo khẩu trang thường xuyên có thể gây ra tình trạng khó thở và có một số mẹo có thể giúp khắc phục tình trạng này.

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Lã Quý Hương, khoa Hô hấp BVĐK Tâm Anh Hà Nội, đeo khẩu trang là một trong những cách để giữ an toàn cho bản thân và những người khác khỏi các bệnh lây qua đường hô hấp như cúm, Covid-19... Việc đeo khẩu trang có thể không hoàn toàn thoải mái đối với những người không quen đeo suốt cả ngày. Thậm chí, một số còn cảm thấy khó thở khi đeo khẩu trang, đặc biệt là các đối tượng dễ bị khó thở như người hút thuốc, người béo phì hoặc những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, khí phế thũng...

Khẩu trang cũng buộc bạn phải thở khác đi như thở ngắn, nông hơn, điều này có thể dẫn đến chứng đau đầu hoặc cảm thấy lâng lâng. Dưới đây bác sĩ Hương giới thiệu một số mẹo giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn khi đeo khẩu trang:

Tháo khẩu trang lúc không cần thiết: Nếu đeo khẩu trang cảm thấy khó thở, hãy tạm thời tháo khẩu trang ra và hít thở nhẹ nhàng, chậm rãi. Hãy tận dụng cơ hội tháo khẩu trang lúc không cần thiết như khi ở công viên vắng người, nơi có không khí trong lành. Hít thở sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Tập trung vào việc mở rộng lồng ngực và lấp đầy không khí trong phổi trước khi thở ra.

Thở bằng mũi: Mũi được cấu tạo với các sợi lông giúp ngăn chặn các hạt nhỏ xâm nhập vào khí quản và phổi. Cơ thể có những hệ thống lọc hiệu quả để loại trừ các tác nhân từ môi trường xung quanh, bao gồm cả việc lọc khí carbon dioxide (CO2).

Thở dài hơn, chậm hơn: Khi sử dụng ống thở, nếu bạn hít thở ngắn và nông qua ống thở thì chỉ đang hít thở không khí trong ống chứ không thể hít thở không khí trong lành bên ngoài. Tương tự như khi đeo khẩu trang, thở ngắn và nông có khả năng khiến phổi sẽ không nhận được nhiều không khí. Thở chậm và có chủ ý cũng giúp bạn dễ thở hơn.

Tập thở sâu vào buổi sáng và buổi tối: Dành thời gian vào buổi sáng và buổi tối để tập hít thở sâu. Cách thực hiện: Nằm xuống hoặc ngồi ở tư thế thoải mái. Đặt một tay lên bụng, một tay lên ngực và hít thở sâu. Tập trung vào việc mở rộng bụng (cơ hoành) trước ngực, giữ trong khoảng một vài giây, sau đó thở ra. Thực hiện mỗi ngày từ 3 đến 5 lần, sẽ thấy bản thân không chỉ thở dễ dàng hơn mà còn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ khuyến nghị mọi người nên chọn loại khẩu trang vừa vặn và mang lại cảm giác thoải mái nhất. Nếu cảm thấy khó thở khi đeo khẩu trang, hãy xem xét các nguyên nhân khác, chẳng hạn như cơn hoảng loạn, lo lắng nghiêm trọng cũng thể gây ra cảm giác nghẹt thở và khó thở đột ngột.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 05-15-2023
Reputation: 17311


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,741
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	dt.jpg
Views:	0
Size:	65.0 KB
ID:	2219248
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,210 Times in 2,822 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC4

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 19:02.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05933 seconds with 12 queries