5 loại thực phẩm này khiến khả năng miễn dịch suy yếu

[TinNhanh247]

Sau đây là những loại thực phẩm khiến sức khỏe của bạn trở nên suy yếu nếu như lạm dụng chúng quá nhiều.

Ăn quá nhiều đường: Ăn quá nhiều đường có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Nếu bạn quá lạm dụng đường trong chế biến món ăn, hay quá hảo ngọt trong các loại đồ ăn, thức uống hằng ngày thì đây chính là nguyên nhân các tế bào hệ thống miễn dịch của cơ thể bị ức chế, khiến cơ thể không thể có khả năng tấn công các loại virus và vi khuẩn có hại xâm nhập.

Uống rượu quá mức: Uống nhiều rượu gây ức chế hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn, chẳng hạn như phổi. Rượu tác động đến các tế bào miễn dịch bảo vệ phổi, đồng thời làm giảm khả năng loại bỏ chất nhầy ra khỏi phổi.

Rượu cũng có thể cản trở khả năng sản xuất tế bào bạch cầu của cơ thể, chịu trách nhiệm bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiễm trùng.

Ăn quá nhiều thịt chế biến: Thịt chế biến là thịt đã được bảo quản bằng cách xử lý, ướp muối, xông khói, sấy khô hoặc đóng hộp. Trong thịt chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa, natri cũng như các hóa chất có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Vì thế bạn hãy tạo cho mình thói quen mua thịt tươi ở cửa hàng hợp vệ sinh.

Ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế: Carb tinh chế có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến. Điều này có thể dẫn đến viêm trong cơ thể, làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Do đó, hãy nên hạn chế ăn các carbs tinh chế như bánh mì trắng, khoai tây chiên, ngũ cốc ăn sáng, v.v.

Uống cà phê quá mức: Uống quá nhiều cà phê có thể cản trở khả năng hấp thụ các khoáng chất như sắt và canxi của cơ thể. Những khoáng chất này rất quan trọng cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Tiêu thụ quá nhiều caffein cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, điều này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch theo thời gian./.

VietBF@ sưu tập