7 điều phải làm để ngăn chặn tuyến tiền liệt phì đại

[therealrtz]

Tuyến tiền liệt là một thành phần thiết yếu của hệ thống sinh sản nam giới. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực để duy trì tuyến tiền liệt khỏe mạnh ở nam giới, thể hiện trong việc lựa chọn lối sống, thói quen tập thể dục…



Tuyến tiền liệt là một thành phần thiết yếu của hệ thống sinh sản nam giới, bao gồm dương vật, tuyến tiền liệt, túi tinh và tinh hoàn. Nằm bên dưới bàng quang và phía trước trực tràng, tuyến tiền liệt có kích thước xấp xỉ bằng quả óc chó. Nó bao quanh niệu đạo, ống chịu trách nhiệm tống nước tiểu ra khỏi bàng quang. Một trong những chức năng của tuyến tiền liệt là tạo ra chất lỏng đóng góp vào thành phần tinh dịch.

Để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt là phải kiểm tra hệ thống này thường xuyên, ngăn ngừa sự khởi phát của rối loạn tuyến tiền liệt. Ngoài ra, những sàng lọc này giúp phát hiện sớm bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào, cho phép điều trị hiệu quả hơn. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực để duy trì tuyến tiền liệt khỏe mạnh ở nam giới, thể hiện trong việc lựa chọn lối sống, thói quen tập thể dục…

Chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh: Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng tác động đáng kể đến sức khỏe sinh sản của nam giới, đặc biệt là sức khỏe của tuyến tiền liệt.

Nghiên cứu cho thấy rằng kết hợp các loại thực phẩm giàu kẽm như động vật có vỏ, thịt gia cầm và rau, cũng như selen có trong động vật có vỏ, cá ngừ, mầm lúa mì, gan và thận, đậu nành, sulforaphane từ rau lá xanh và lycopene có trong một số loại thực phẩm nhất định, trái cây và rau quả giúp cung cấp chất chống oxy hóa. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc giảm khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Ngược lại, nếu bạn áp dụng một chế độ ăn nhiều chất béo động vật có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Hoạt động thể chất thường xuyên: Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu thích hợp đến các cơ khác nhau, bao gồm cả tuyến tiền liệt. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần dành vài giờ mỗi tuần để tập thể dục có thể tăng cường đáng kể sức khỏe tuyến tiền liệt. Hơn nữa, hoạt động thể chất thường xuyên có khả năng cản trở sự tiến triển của phì đại tuyến tiền liệt. Cần lưu ý rằng việc duy trì cân nặng hợp lý và tránh lối sống ít vận động là điều cần thiết, vì thừa cân hoặc béo phì và duy trì lối sống không hoạt động có thể cản trở lưu lượng máu, có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt xâm lấn và khó cương dương.

Đời sống tình dục lành mạnh: Tuyến tiền liệt đóng vai trò là cơ liên quan đến quá trình xuất tinh. Bằng chứng khoa học cho thấy rằng xuất tinh thường xuyên có khả năng làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt tổng thể.

Kháng nguyên dành riêng cho tuyến tiền liệt (PSA) là một loại protein được tổng hợp bởi tuyến tiền liệt và có thể được phát hiện trong máu. Mặc dù phần lớn nam giới có mức PSA dưới 4 (ng/mL), nhưng mức PSA trong máu tăng cao có thể cho thấy sự hiện diện của ung thư tuyến tiền liệt. Điều quan trọng cần lưu ý là mức PSA cũng có thể tăng lên do các yếu tố khác, chẳng hạn như nhiễm trùng.

Hút thuốc: Hút thuốc có thể làm tăng khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt thông qua tác động của nó đối với nồng độ hormone trong cơ thể và tiếp xúc với chất gây ung thư.

Kiểm tra tuyến tiền liệt một cách thường xuyên: Theo thông lệ, bác sĩ tiết niệu sẽ tiến hành kiểm tra trực tràng. Một tuyến tiền liệt khỏe mạnh thường có kết cấu chắc chắn mà không có bất kỳ vùng cứng nào. Tuy nhiên, nếu phát hiện bất kỳ điểm cứng nào, có thể cần phải kiểm tra thêm.

Duy trì cảm xúc hạnh phúc và quản lý căng thẳng: Thúc đẩy cảm xúc hạnh phúc và quản lý hiệu quả căng thẳng là rất quan trọng để duy trì tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Căng thẳng mãn tính có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tuyến tiền liệt.

Khuyến cáo rằng sau 50 tuổi, kiểm tra tuyến tiền liệt nên được thực hiện bằng cách kiểm tra trực tràng kỹ thuật số, siêu âm thận, bàng quang, tuyến tiền liệt, nước tiểu còn sót lại sau khi đi tiểu, xét nghiệm máu để tìm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA). Nếu bất kỳ xét nghiệm nào là bất thường, thì nên tiến hành đánh giá thêm bởi bác sĩ tiết niệu.

VietBF@Sưu tầm