Giáo sư đoạt giải Nobel suốt đời tuân theo 6 điều, bảo sao sống thọ 101 tuổi: Tập thể dục hay uống nước cũng gác lại sau - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Giáo sư đoạt giải Nobel suốt đời tuân theo 6 điều, bảo sao sống thọ 101 tuổi: Tập thể dục hay uống nước cũng gác lại sau
Từ xa xưa, con người đă đặc biệt quan tâm đến việc trường thọ, nhưng thay v́ trông chờ vào “tiên dược” hay “thuốc trường sinh”, người hiện đại đă dần đúc kết được những bí quyết trường thọ thực sự hữu ích.



‏Dương Chấn Ninh là nhà vật lư nổi tiếng ở Trung Quốc. Ông sinh năm 1922, đến nay đă 101 tuổi. Ông từng đoạt giải Nobel vật lư ở tuổi 35 và trở thành một trong những nhà vật lư hàng đầu thế giới, được đông đảo mọi người ngưỡng mộ.‏ ‏‏

‏Đặc biệt hơn cả, vị giáo sư vật lư tài giỏi dù đă đến tuổi "xưa nay hiếm" nhưng vẫn khỏe mạnh và đầy sức sống. Ông luôn có sắc mặt hồng hào, tư duy minh mẫn và trạng thái khỏe khoắn khiến bao người ngưỡng mộ. ‏

‏Mọi người đều ṭ ṃ bí quyết ǵ giúp ông có thể khỏe mạnh và sống thọ như vậy.‏ Trong một cuộc phỏng vấn, cuối cùng, ông đă tiết lộ bí quyết trường thọ của ḿnh nằm trong 6 điều quan trọng sau đây.‏

‏01. Dương Chấn Ninh chia sẻ "bí quyết trường thọ": gác lại việc tập thể dục và uống nước, chỉ tuân theo 6 điều cả đời‏
‏Sự kết hợp giữa chuyển động và tĩnh lặng‏

‏Ông Dương Chấn Ninh tuân thủ lối sống lành mạnh kết hợp vận động và tĩnh lặng để rèn luyện sức khỏe. ‏

‏Từ hồi 60 - 70 tuổi, ông vẫn đi bộ đều đặn khoảng 1 giờ đồng hồ, bất kể tuổi tác. Tới hiện nay, khi đă hơn 100 tuổi, ông cố gắng chống nạng đi lại 10 phút mỗi ngày. Thông qua vận động, ông có thể tăng tốc độ tuần hoàn máu và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật. ‏

‏Bên cạnh đó, ông Dương Chấn Ninh c̣n chọn đọc sách khi nghỉ ngơi, điều này có thể làm dịu tâm trạng và rèn luyện trí năo của ḿnh, giúp duy tŕ một trí tuệ minh mẫn.‏

‏Thái độ tích cực và lạc quan‏

‏Khi 75 tuổi, ông Dương Chấn Ninh đă trải qua cuộc phẫu thuật bắc cầu tim ở Mỹ. Hiện tại t́nh trạng bệnh của ông đă tương đối ổn định. Sức khỏe được duy tŕ tốt như vậy có liên quan mật thiết đến thái độ lạc quan, tích cực trong cuộc sống của ông.‏

‏Theo vị giáo sư già, cảm xúc của con người có mối liên hệ mật thiết với chức năng miễn dịch và chức năng nội tiết của cơ thể. Nếu duy tŕ tâm trạng lạc quan, bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại mầm bệnh một cách hiệu quả và ngăn ngừa một số bệnh măn tính.‏

‏Chế độ ăn uống cân bằng‏

‏Dương Chấn Ninh cho biết trong bài phát biểu của ḿnh rằng, phương pháp kéo dài tuổi thọ của ông rất đơn giản. Đó là tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lư, không hút thuốc và uống rượu, duy tŕ chế độ ăn nhẹ và nhai chậm mỗi lần để có thể nếm được hương vị của món ăn. Đây cũng là một thói quen rất tốt cho hệ tiêu hóa.‏

‏Có một gia đ́nh ḥa thuận‏

‏Giáo sư Dương Chấn Ninh cho rằng, con người có thể sống lâu hay không cũng liên quan đến việc gia đ́nh có ḥa thuận hay không. ‏


‏Nếu quan hệ trong gia đ́nh không tốt, người đó sẽ rơi vào trạng thái chán nản và mắc phải những bất thường về tâm lư. Nhưng mối quan hệ gia đ́nh của Dương Chấn Ninh rất ḥa thuận, tuy khoảng cách tuổi tác với vợ tương đối lớn nhưng ông và vợ rất yêu thương, tôn trọng, hiểu nhau.‏

‏Đừng tranh giành danh lợi và giàu sang‏

‏Từng đoạt giải Nobel khi c̣n trẻ, giáo sư Dương Chấn Ninh có địa vị rất cao trong giới học thuật, đặc biệt là lĩnh vực vật lư. Dù thế, ông tương đối thờ ơ với danh lợi. Sau khi nổi tiếng, ông chọn cách ly ḿnh với thế giới và trở về cuộc sống b́nh yên.‏

‏Vị giáo sư đáng kính không bao giờ so đo v́ danh lợi, vật chất, mà sống trong một môi trường thoải mái, hạnh phúc. Đây được cho là một trong những bí quyết sống thọ của ông.‏

‏Tuân thủ các khái niệm khoa học và đưa ra phương pháp điều trị chính xác‏

‏Giáo sư 101 tuổi luôn tuân thủ các quan niệm khoa học trong cuộc sống. Những khi mắc bệnh, ông điều trị đúng cách để tránh t́nh trạng bệnh kéo dài. Nhưng đồng thời, ông không bao giờ dùng thuốc một cách tùy tiện, kể cả các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng.‏

‏Dương Chấn Ninh cho rằng, lăo hóa là một hiện tượng tự nhiên và tuân theo quy luật của cuộc sống. Dùng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe vẫn không thể ngăn ngừa lăo hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Một số sản phẩm chăm sóc sức khỏe có thành phần tương tự như thuốc, dùng chúng sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho cơ thể, gây hại cho sức khỏe.‏

‏02. Những người trường thọ đều có những đặc điểm chung sau đây, bạn đang sở hữu bao nhiêu?‏
‏Chế độ ăn thanh đạm‏

‏Những người cao tuổi sống lâu đều duy tŕ chế độ ăn uống nhẹ nhàng, có thể giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa, duy tŕ sự cân bằng trao đổi chất, đồng thời có thể ngăn ngừa hiệu quả các bệnh khác nhau. Đặc biệt là với những người bị huyết áp cao, mỡ máu cao và lượng đường trong máu cao, họ phải học cách thay đổi chế độ ăn uống trong cuộc sống hàng ngày.‏

‏Vận động thể chất và tâm trí đều đặn‏

‏Theo nghiên cứu, hơn 95% người cao tuổi sống lâu thường vận động trong khả năng của ḿnh, thực hiện công việc trí óc vừa phải. Điều này có thể duy tŕ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể, duy tŕ sự hoạt động của động mạch, mạch máu và hạn chế tốc độ lăo hóa của năo, giảm nguy cơ mắc các bệnh măn tính và từ đó kéo dài tuổi thọ.‏

‏Sống lạc quan‏

‏Tâm trạng cũng rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất của con người. Những người cao tuổi duy tŕ trạng thái tinh thần lạc quan thường sống lâu hơn, nhờ những tác động không nhỏ của tinh thần lên cơ thể con người.

VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-30-2023
Reputation: 233912


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,185
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2023-11-30 at 08.18.37.jpg
Views:	0
Size:	69.5 KB
ID:	2304212
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,436 Times in 5,730 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 16:20.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05838 seconds with 12 queries