Những loại trái cây là 'insulin tự nhiên', giúp kiểm soát đường huyết rất tốt - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Những loại trái cây là 'insulin tự nhiên', giúp kiểm soát đường huyết rất tốt
Những loại trái cây này cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất đồng thời hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Đào

Quả đào là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất xơ, cung cấp lượng vitamin A, C và kali dồi dào. Loại quả này cũng rất tốt cho sức khỏe của người bị tiểu đường. Các hợp chất có hoạt tính sinh học trong quả đào có thể chống lại bệnh béo ph́ và các vấn đề sức khỏe khác do tiểu đường gây ra.


Ngoài ra, bổ sung quả đào vào chế độ ăn uống hàng ngày c̣n có tác dụng tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giảm viêm nhiễm trong cơ thể.

Táo

Táo là loại trái cây giàu chất xơ, chứa nhiều dinh dưỡng, ít đường frucotose. Hầu hết mọi người đều có thể bổ sung loại trái cây này vào bữa ăn của ḿnh.

Táo giàu chất xơ ḥa tan và không ḥa tan, tạo cảm giác no lâu, ngừa táo bón. Chất xơ cũng có vai tṛ trong việc làm chậm quá tŕnh tiêu hóa, tŕ hoăn hấp thụ đường trong cơ thể. Tức là sau khi ăn táo, đường sẽ đi vào màu từ từ chứ không bị tăng đột biến.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có vị ngọt nhưng lại có tác dụng giảm lượng đường trong máu. Đu đủ chứa nhiều flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa, giúp điều chỉnh đường huyết. Các chất chống oxy hóa trong đu đủ c̣n có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bảo, giúp kiểm soát trọng lượng của cơ thể.

Ngoài ra, đu đủ có hàm lượng calo thấp, không gây tăng cân, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin B, folate, kali, magie.

Ổi

Ổi là loại trái cây giàu chất xơ, ít calo. Khi ăn, ổi được tiêu hóa chậm, hấp thụ từ từ. Đây là loại trái cây không làm tăng đường huyết.

Ngoài ra, ổi cũng cung cấp nhiều vitamin C. Lượng vitamin C trong ổi thậm chí c̣n cao gấp 4 lần cam.

Ổi cũng là loại trái cây có lượng natri thấp, kali cao.

Các dưỡng chất trong quả ổi vừa đáp ứng nhu cầu thiết yếu của cơ thể vừa giúp tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh mạn tính.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bưởi có 91% là nước, lượng chất xơ ḥa tan cao, giàu vitamin C. Chỉ số đường huyết GI của bưởi là 25. Ngoài ra, bưởi c̣n chứa naringenin - một loại flavonoid tạo ra vị đắng tự nhiên. Chất này có tác dụng tăng độ nhạy insulin. Do đó, bưởi là loại quả tốt cho người bị tiểu đường tuưp 2, giúp cải thiện t́nh trạng kháng insulin.

Cam

87% quả cam là nước. Loại quả này chứa lượng chất xơ dồi dào. Ngoài ra, nó c̣n chứa nhiều vitamin B1, C và có lượng đường rất thấp.

Cam là loại trái cây tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng đồng thời hỗ trợ việc kiểm soát đường huyết. Chỉ số đường huyết GI của cam chỉ ở mức 44. Ăn một quả cam hoặc uống nước ép cam tươi mỗi ngày có thể cung cấp dưỡng chất, cải thiện sức khỏe của người bị tiểu đường.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 04-02-2024
Reputation: 17309


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,660
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	du.jpg
Views:	0
Size:	97.5 KB
ID:	2355399
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,209 Times in 2,821 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 17:53.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05182 seconds with 12 queries