Lợi ích của yoga với người tiểu đường

[sunshine1104]

Tập yoga hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng, hạ huyết áp… tốt cho người bệnh tiểu đường.

BS.CKII Trần Thùy Ngân, khoa Nội tiết - Đái tháo đường, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết người bệnh tiểu đường bị căng thẳng làm bệnh nghiêm trọng hơn. Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó yoga giúp người bệnh rèn luyện các kỹ thuật thở, hỗ trợ các chuyển động của cơ thể, điều hòa thần kinh, thúc đẩy chuyển hóa, ổn định lượng đường trong máu.

Dưới đây là một số lợi ích của yoga với người tiểu đường.

Giảm mức độ căng thẳng: Căng thẳng gây mất cân bằng lượng đường trong máu, dẫn đến tăng huyết áp, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, kháng insulin. Tập yoga có thể giảm mức độ căng thẳng, kiểm soát đường huyết. Người tiểu đường thường xuyên tập yoga có thể tập trung tâm trí, tinh thần thư thái hơn.

Ổn định cholesterol: Yoga giúp ổn định mức cholesterol, huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Mức cholesterol thấp góp phần ngăn nguy cơ mắc bệnh thần kinh do đái tháo đường - tình trạng một hoặc nhiều dây thần kinh bị tổn thương. Đây là một trong những biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường, bắt đầu với cảm giác ngứa ran ở bàn tay, bàn chân, ảnh hưởng chức năng các cơ quan trong cơ thể.

Theo bác sĩ Ngân, người bệnh tiểu đường nên tập yoga khoảng 20-30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe thần kinh, tăng cường trao đổi chất, hormone, đường máu.

Làm trẻ hóa các tế bào tuyến tụy: Các tư thế yoga giúp thư giãn kéo dài tuyến tụy, kích thích tế bào beta sản xuất insulin. Các bài tập này còn làm tăng hấp thu glucose của các tế bào cơ bắp nên làm giảm lượng đường trong máu, cải thiện tuần hoàn, ngừa bệnh tim mạch.

Giảm cân: Các bài tập yoga trị liệu còn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng, giảm mỡ gan, cải thiện đường huyết ở người béo phì, người bệnh tiểu đường type 2.

Bác sĩ Ngân cho biết có nhiều tư thế tập yoga, người bệnh tiểu đường nên lựa chọn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, kết hợp ăn uống hợp lý, uống thuốc đều đặn để mang lại hiệu quả cao trong điều trị bệnh.