Lợi ích của tư thế ngồi trên sàn nhà - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lợi ích của tư thế ngồi trên sàn nhà
Okinawa (Nhật Bản) là một trong những khu vực có người dân sống lâu và khỏe mạnh nhất thế giới.

Ở Okinawa, mọi người thường ngồi trên sàn để đọc sách, ăn uống, tṛ chuyện và thư giăn thay v́ ngồi trên ghế. Song, tập tục này đang dần biến mất trong thế hệ trẻ.

Các nghiên cứu đă phát hiện, việc ngồi trên sàn thường xuyên có mối liên hệ với tuổi thọ dài hơn. Ngoài ra, ngồi trên sàn cũng giúp phát triển sức mạnh cơ xương.

Các nghiên cứu kết luận, tuổi thọ trung b́nh của một người phụ nữ được quyết định 20% bởi di truyền và 80% bởi môi trường và lối sống.

Việc chuyển từ tư thế ngồi trên sàn sang tư thế đứng nhiều lần trong ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh các cơ lơi và cải thiện sự cân bằng. Hai yếu tố này có thể cải thiện và kéo dài khả năng vận động cũng như thể lực cơ xương tổng thể.

Từ đó, có thể giúp cơ thể hạn chế bị ngă - một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do chấn thương không chủ ư ở những người trên 65 tuổi.

Chuyên gia về căn chỉnh cơ thể người Mỹ - Lauren Roxburgh cho biết: "Một lợi ích to lớn khác là khi có thể ngồi xuống và đứng dậy khỏi sàn một cách tương đối dễ dàng, đó là dấu hiệu tuyệt vời cho thấy sức khỏe tổng thể của cấu trúc, xương và sự cân bằng cũng như căn chỉnh cơ".

Bà cho biết, nhiều người thường ngồi quá lâu trong môi trường có thể không thuận tiện.

Việc đứng dậy khỏi ghế và ngồi xếp bằng trên sàn có thể giúp căn chỉnh lại cơ thể, cân bằng xương ngồi. Đồng thời, tăng cường sự ổn định cơ lơi, cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt tự nhiên và chuyển động tổng thể.

Bà Roxburgh lưu ư, nếu ngồi trên sàn, điều quan trọng là phải chú ư đến tư thế: Thẳng lưng, giữ trọng lượng cơ thể tập trung vào hông để giảm áp lực lên mắt cá và bàn chân.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 10-07-2024
Reputation: 17311


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,810
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	dv.jpg
Views:	0
Size:	115.3 KB
ID:	2436200
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,210 Times in 2,822 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:22.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05681 seconds with 12 queries