Ổi giàu vitamin C nhưng ai nên hạn chế ăn? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ổi giàu vitamin C nhưng ai nên hạn chế ăn?
Những người đau dạ dày, tiêu hóa kém... nên hạn chế ăn ổi.

Ổi là loại quả nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy, kali và vitamin C tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tuy nhiên, theo tờ Times of India, trong ổi có một số hợp chất mà không phải ai cũng có thể ăn nhiều được.

Theo đó những người có hệ tiêu hóa yếu nên hạn chế ăn ổi, bởi trong loại quả này chứa nhiều hàm lượng vitamin C và đường fructose.

Việc ăn quá nhiều ổi có thể khiến bạn bị đầy hơi, bởi cơ thể khó hấp thụ lượng vitamin C và đường fructose quá nhiều một lúc. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tin rằng có tới 40% số người đang mắc phải t́nh trạng kém hấp thụ fructose th́ hầu hết đều bị hấp thụ kém hiệu quả trong ruột non.

Tương tự, với người bị các vấn đề về bệnh dạ dày, hoặc chứng ruột kích thích cũng không nên ăn nhiều ổi.

Lư do xuất phát từ việc, khi ăn ổi, nhất là ổi cứng, dạ dày phải hoạt động nhiều để nghiền nát, v́ vậy khi bị bệnh dạ dày, cơn đau sẽ trở nên trầm trọng hơn.


Người đau dạ dày, mắc chứng đường ruột nên hạn chế ăn ổi. ẢNH: HẠ QUYÊN

Tờ Time of India cũng cho biết thêm, dù ổi rất giàu chất xơ, có thể giúp giảm chứng táo bón và thúc đẩy tiêu hóa, nhưng ăn quá nhiều ổi có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa, nhất là nếu bạn đang bị hội chứng ruột kích thích. Nguyên do là v́ cơ thể kém hấp thu fructose.

Một lưu ư khác cũng được tạp chí này nhắc tới là hàm lượng đường trong ổi. Dù ổi có chỉ số đường huyết thấp, nhưng việc ăn vô tội vạ, ăn quá nhiều sẽ vô t́nh làm tăng chỉ số đường huyết của người bị mắc chứng tiểu đường.

“Trong 100 gram ổi chứa 9 gram đường tự nhiên. V́ thế hạn chế ăn ổi số lượng nhiều, hay đừng ăn quá nhiều nếu không muốn làm tăng lượng đường trong máu”- tờ Time of India viết.

Mới đây, trên website của Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế cũng có bài khuyến cáo về việc tiêu thụ ổi hàng ngày.

Cục An toàn thực phẩm lưu ư, ngoài những bệnh về dạ dày, tiêu hóa, th́ phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị đau răng cũng nên cẩn trọng khi ăn ổi.

Lư giải rơ hơn, Cục An toàn thực phẩm cho biết: “ Với phụ nữ mang thai và cho con bú, nếu có dấu hiệu táo bón nên giảm ăn ổi, v́ ổi chứa một hàm lượng lớn chất xơ, đặc biệt là ổi xanh, ương. Chất xơ này khi vào cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hết, trong khi thai nhi càng lớn sẽ chèn ép vào dạ dày và đường ruột, cộng với cơ thể mẹ bầu có những thay đổi thất thường... Đây là những nguyên nhân khiến cho mẹ bầu dễ bị đầy hơi, táo bón.

C̣n với những người đang bị đau răng tốt nhất bạn nên tránh tiêu thụ loại trái cây này và nói không với ổi chín”.

Ngoài ra, Cục An toàn thực phẩm cũng thông tin thêm về việc ăn hạt ổi sẽ bị táo bón. Cục cho biết, hạt ổi không dễ để tiêu hóa, v́ thế những người tiêu hóa kém không nên ăn hạt ổi. Ngược lại, nếu tiêu hóa của bạn tốt, hăy ăn cả hạt ổi để hưởng những lợi ích như hỗ trợ huyết áp, chống oxy hóa, giảm lượng carbohydrate trong cơ thể và giúp giảm cân.

Ăn quả ổi đúng cách

Theo Time of India, ăn một trái ổi là đủ. Bạn có thể ăn giữa buổi hoặc trước, sau khi vận động để nạp năng lượng cho cơ thể. Không nên ăn khi đói. Tránh ăn vào buổi tối v́ bạn có thể bị cảm lạnh và ho.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

miro1510
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 1 Week Ago
Reputation: 13633


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 42,551
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	224c747e8b31626f3b20.jpg
Views:	0
Size:	58.1 KB
ID:	2460174
miro1510_is_offline
Thanks: 9
Thanked 1,994 Times in 1,838 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 53 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 00:23.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05326 seconds with 12 queries