Nhiều lúc bạn có những cơn nhức đầu hay mệt mỏi mà không hiểu nguyên nhân tại sao. Nguyên nhân đôi khi chính là từ những thói quen hàng ngày của bạn. Hãy xem nguyên nhân gì gây ra cơn nhức đầu của bạn nhé.
Trang Elite Daily cảnh báo 6 điều bạn vẫn làm hàng ngày khiến bạn mắc chứng đau đầu.
1. Nhai kẹo cao su
Có thể bạn nghĩ nhai vài viên kẹo cao su sau bữa trưa và bữa tối là vô hại. Nhưng nếu bạn đang phải chịu những cơn đau đầu, có lẽ nên xem xét lại.
Thói quen nhai kẹo cao su có thể khiến bạn bị đau đầu.
Nhai kẹo cao su quá nhiều có thể khiến bạn căng thẳng, quai hàm phải hoạt động liên tục dẫn đến đau đầu.
Bạn nên hạn chế nhai kẹo cao su hay bỏ hẳn thói quen này.
2. Uống cà phê
Chất caffeine có trong cà phê có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ và hưng phấn hơn, nhưng uống cà phê quá nhiều cũng có thể gây đau đầu.
Uống 5 tách cà phê có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo tức thời, song lượng caffeine nạp vào cơ thể quá nhiều. Khi sảng khoái qua đi, bạn có thể bị hành hạ bởi cơn nhức đầu.
Cà phê giúp bạn tỉnh táo, tập trung và sống lâu hơn miễn là đừng lạm dụng nó.
3. Ăn kem
Ăn kem cũng như đồ lạnh là dạng đóng băng não thường xảy đến rất nhanh. Các nhà khoa học đặt tên cơn nhức đầu do nguyên nhân này gây nên là “đau đầu do kem” hay “đau đầu do kích thích lạnh”.
Cơn đau đầu có thể kéo đến sau khi bạn ăn kem.
Nhưng rất may, cơn nhức đầu do kem thường nhanh chóng biến mất và có thể dễ dàng tránh được bằng cách ăn kem hay uống đồ lạnh từ từ.
4. Không để lưng nghỉ ngơi
Bạn nên để ý chăm sóc lưng của mình vì đó là một phần cơ thể khi bị đau hay tổn thương có thể lây lan lên cổ, cuối cùng khiến bạn đau đầu.
Hãy tập yoga, ngồi thẳng lưng và đừng mang vác quá nặng trên lưng.
5. Uống rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có mùi vị rất hấp dẫn, nhưng thức uống này không tốt cho bạn.
Nó không chỉ gây nên cảm giác chóng mặt, mà chất phụ gia sulfite có trong rượu vang đỏ có thể gây chứng đau nửa đầu.
Chất phụ gia sulfite trong rượu vang đỏ có thể gây đau nửa đầu.
Chưa dừng lại ở đó, các loại rượu nói chung đều gây tình trạng mất nước, dẫn đến nhức đầu. Bạn sẽ chẳng thể ra khỏi giường cả ngày dài sau khi uống rượu say.
6. Căng thẳng
Căng thẳng, áp lực là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng đau đầu. Đôi khi căng thẳng khiến bạn đau đầu, nhưng có khi tình trạng đau đầu lại gây ra căng thẳng.
Trong mọi trường hợp, làm việc căng thẳng, căng thẳng trong các mối quan hệ xung quanh và trong gia đình đều góp phần không tốt cho sức khỏe của bạn.
Vì vậy, hãy luôn hít thở sâu, ngồi thiền và ngủ đủ giấc. Chỉ cần giữ cho mình không căng thẳng, cơn nhức đầu sẽ không có cơ hội tìm đến.
VietSN © Sưu Tầm