5 lợi ích sức khỏe không ngờ của chuối - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 lợi ích sức khỏe không ngờ của chuối
Chuối - loại trái cây phổ biến trên thế giới - không chỉ là một món ăn nhẹ ngon miệng, mà nó c̣n chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

Sau đây là 5 lư do để thêm chuối vào chế độ ăn uống của bạn.

Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Nổi tiếng với hàm lượng chất xơ cao, nhất là chất xơ ḥa tan, chuối giúp b́nh thường hóa nhu động ruột, giảm táo bón, nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa, theo trang tin sức khỏe Health Digest.


Chuối mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên

Kiểm soát đường huyết

Đặc biệt chuối xanh là kho tinh bột kháng, cực hay để kiểm soát đường huyết. Nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn tinh bột kháng có thể cải thiện độ nhạy insulin, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Nghiên cứu năm 2018 cho thấy ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và có thể giảm mức đường huyết ở người bệnh tiểu đường.

Tốt cho tim
Một quả chuối cung cấp khoảng 9% nhu cầu kali hằng ngày - giúp kiểm soát huyết áp và giảm căng thẳng cho hệ tim mạch. Ăn chuối thường xuyên có thể giúp giảm đau tim và đột quỵ.

Ngoài ra, chuối c̣n chứa chất xơ, folate và chất chống oxy hóa như vitamin C. Tất cả những chất này đều hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Nghiên cứu năm 2017 cho thấy tiêu thụ chất xơ giúp giảm mức cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Có thể chống ung thư
Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm cho thấy lectin trong chuối có thể giúp ngăn chặn các tế bào ung thư bạch cầu phát triển.

Lectin có đặc tính chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa tổn thương tế bào và ngăn chặn ung thư.

Nghiên cứu năm 2014 cho thấy trẻ em ăn chuối, uống nước cam hoặc cả hai, có nguy cơ mắc bệnh bạch cầu thấp hơn, theo chuyên trang y tế Medical News Today.

Nâng cao tâm trạng và chức năng nhận thức
Chuối chứa tryptophan, tiền chất tạo ra hoóc môn hạnh phúc serotonin, thúc đẩy cảm giác vui vẻ và hạnh phúc.

Ngoài ra, vitamin B6 trong chuối cũng giúp tạo ra serotonin và dopamine - cũng là các hoóc môn hạnh phúc, rất cần để duy tŕ tâm trạng ổn định và chức năng nhận thức. V́ vậy, ăn chuối có thể giúp giảm trầm cảm, cải thiện tinh thần.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

goodidea
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 06-05-2024
Reputation: 206735


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 46,808
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	52.png
Views:	0
Size:	426.4 KB
ID:	2383082
goodidea_is_offline
Thanks: 67
Thanked 2,888 Times in 2,456 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 61 goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:06.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04328 seconds with 12 queries