Thông thường các loại trái cây có xu hướng là thức ăn ít calo, trong khi một số đáng ngạc nhiên có hàm lượng calo cao.
Dựa trên 100 gram khẩu phần ăn:
Me - 239 calo
Me nhiều đường và calo trong khi tin tức tốt là họ cũng nhiều khoáng chất cần thiết như kali, canxi, sắt, kẽm, đồng và magiê. Ngoài ra, gia vị được đánh giá cao này cũng rất phong phú nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin C, axit folic và thiamin.
Bơ - 160 calo
Bơ có lượng calo cao, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng có hại cho sức khỏe. Trên thực tế, loại trái cây này là cỗ máy dinh dưỡng với rất nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng: Một quả bơ trung bình chứa protein hơn các loại trái cây khác (khoảng 4 gram), kali, vitamin K, vitamin B, vitamin C cũng như chất xơ. Tiêu thụ bơ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, làm giảm mức độ cholesterol và thúc đẩy giảm cân.
Sầu riêng - 147 calo
Trái cây này là "Vua trái cây" và rất phổ biến vì mùi và hương vị. Nhiều người tránh xa nó vì đặc điểm này, trong khi những người khác hoàn toàn bị loại trái cây nào cuốn hút. Nếu bạn là một trong những người thích ăn quả này, bạn đang cung cấp cơ thể của bạn với:
Chất xơ (3.8g trong mỗi 100 gram)
Vitamin C chống oxy hóa (khoảng 33% RDA)
Nhóm vitamin B (vitamin B5, vitamin B-6 và vitamin B-1)
Khoáng sản bao gồm kali, mangan, sắt, đồng
vietbf.com