7 NGÀY DỌN DẸP CƠ THỂ

[goodidea]

Nhiều người nhắn hỏi cách làm sạch cơ thể, nên tôi viết bài để tiện chia sẻ và lưu lại.
Cơ thể có khả năng tự làm sạch và chữa lành rất diệu kì. Chúng ta chỉ cần bớt chút thời gian và hỗ trợ đúng phương pháp, phần còn lại cơ thể sẽ tự làm nốt.
3 con đường thải độc tự nhiên của cơ thể:
- Thải độc qua mồ hôi
- Thải độc qua nước tiểu
- Thải độc qua phân
Để làm sạch cơ thể, tôi tập trung đẩy độc tố qua đường tiểu tiện và đại tiện, áp dụng theo những nguyên tắc sau;
- Sáng dậy, uống ngày 1 cốc nước ấm với giấm táo để làm sạch toàn độ đường ruột
- Ăn sáng như bình thường
- Ăn trưa như bình thường. Chú ý giảm đồ dầu mỡ, đồ ăn nhanh, tăng cường rau xanh hoa quả chính.
- Uống thêm trà mát gan trong ngày để thải độc gan thận (uống đủ nước cơ thể cần)
- Ăn tối: ăn rau củ, ăn sớm trước 19h để đường ruột tự làm sạch qua đêm.
Gợi ý thực đơn bữa tối 7 ngày dọn dẹp cơ thể
Ngày 1
- 1 củ khoai lang luộc
- Salad bắp cải, dưa leo, giá đỗ, nước sốt mè.
Ngày 2
- 2 bắp ngô luộc
- 1 quả bơ chín
Ngày 3
- 1 củ đậu, 2 miếng đu đủ
- -Salad xà lách giấm: xà lách, cà chua, giấm táo, tỏi
Ngày 4
- Bánh mì chấm mật ong + 1 quả chuối
Ngày 5
- Sữa chua mít
- Salad trái cây: dưa hấu, củ đậu, dưa leo
Ngày 6
- ½ bát cơm gạo lứt
- Salad bắp cải, dưa leo, giá đỗ, nước sốt mè
Ngày 7
- Salad trái cây
- Rau củ quả hấp: đậu bắp, súp lơ, ngô ngọt.
7 ngày tuy không dài, nhưng cũng là đủ để cơ thể tự làm sạch hiệu quả hệ tiêu hoá. Ngày 1, ngày 2, rất dễ. Nhưng để duy trì đủ 7 ngày, cần 1 quyết tâm rất lớn.
Làm sạch cơ thể giúp
- Tăng cường lưu thông khí huyết và chuyển hoá năng lượng
- Làm đẹp da
- Cải thiện hệ miễn dịch
- Phờng ngừa nguy cơ ung thư
- Làm sạch mạch máu, phòng ngừa tai biến

VietBF@sưu tập

.... Ngày 2
- 2 bắp ngô luộc ...

Bắp kô tốt cho cơ thể. Đặc biệt đối với người bị bệnh tiểu đường và những người bị bệnh béo phì.
Nếu chỉ áp dụng 1 lần thì OK. Kô nên ăn bắp hoài kô tốt.
(Mặc dầu tôi biết dân Mễ và người H'Mong ăn bắp hoài đâu có bị gì đâu )
My 2 cent.