6 thực phẩm nên ăn hàng ngày để giảm mỡ bụng

[june04]

Sữa chua, chuối hay rong biển là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

1. Sữa chua

Sữa chua chứa hàm lượng lớn axit lactic giúp giảm cholesterol, làm sạch ruột, tăng tốc độ tiêu hóa và trao đổi chất, thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm kích thước vòng eo tự nhiên.

2. Rong biển


Rong biển giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Rong biển giàu axit alginic và chất xơ có tác dụng đẩy chất béo dư thừa trong ruột ra ngoài. Chất xơ giúp làm chậm quá trình rỗng của dạ dày, tăng cảm giác no, giúp giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra fucoxanthin trong rong biển có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể.

3. Xà lách

Xà lách là loại rau thường xuyên có mặt trong các thực đơn ăn kiêng nhờ giàu chất xơ và vitamin C, giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy loại bỏ mỡ thừa. Mannitol trong xà lách có tác dụng hạ cholesterol, lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

4. Nấm

Nấm cung cấp protein thực vật giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm lipid máu, hỗ trợ bài tiết chất béo dư thừa trong ruột, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân.

5. Chuối


Chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe. Chuối chứa lượng calo thấp, cung cấp kali và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đào thải mỡ bụng.

6. Cà chua

Cà chua giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cảm giác no, loại bỏ táo bón, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng.