Thân hình như thần Vệ nữ của người đẹp Sài thành

[nguoiduatinabc]

Người đẹp Nguyễn Lê Ngọc Thảo được biết tới khi đạt danh hiệu á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam 2020. Khi dự thi sắc đẹp, cô từng gây chú ý với đôi chân dài 1,1m cùng thân hình cân đối. Nhờ vậy, ngoài danh hiệu á hậu, cô còn có thêm giải thưởng phụ Người đẹp biển của Hoa hậu Việt Nam 2020.

Được biết, người đẹp Sài thành có chiều cao 1,74m cùng số đo 3 vòng: 81-61-92cm. Thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát của Ngọc Thảo được duy trì trong nhiều năm qua. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh mặc đồ bơi hai mảnh, khoe trọn đường cong hình thể cuốn hút.



Tập luyện chính là cách để Ngọc Thảo có được vóc dáng như thần Vệ nữ. Cô chọn tập gym để siết eo, nở hậu. Các bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao khi duy trì trong một khoảng thời gian đủ dài.

"Một tuần tôi duy trì tập gym từ 4-5 buổi. Tuần nào bận quá thì vẫn cố gắng luyện tập ít nhất 3 buổi. Mỗi buổi tập khoảng 90 phút. Để cải thiện vòng 3 và eo thon, tôi thường tập những bài cơ bản với tạ hoặc bodyweight như squat, lunge, deadlift, glute bridge, kickback... Sau đó, tôi tập cardio thêm 10-15 mỗi buổi" - Ngọc Thảo chia sẻ lịch trình tập luyện của cô một tuần.

Người đẹp cho biết thêm, mỗi tuần cô dành thêm 2 buổi để gập bụng. Tất cả những động tác tập luyện đều được huấn luyện viên lên giáo trình cụ thể trong từng giai đoạn.

Song hành với tập luyện, Ngọc Thảo còn dành thời gian cho việc tham gia những hoạt động thể chất ngoài trời. Cô đi bộ, leo núi, vượt thác... Mỗi buổi dã ngoại này thường đốt cháy ít nhất 500 calo. Bởi, những người tham gia phải vượt qua nhiều địa hình khác nhau, đi bộ ngoài trời khiến việc đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn.

Về chế độ dinh dưỡng, Ngọc Thảo cho biết, cô luôn đảm bảo một ngày ăn đủ 3 bữa chính. Mỗi bữa ăn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm từ đạm, tinh bột, chất xơ, chất béo tốt (từ các loại hạt, quả bơ, dầu ôliu, dầu dừa...). Ngọc Thảo hạn chế ăn vặt, hạn chế những đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ và nêm nếm gia vị quá mặn.

Những thói quen sinh hoạt lành mạnh là bí quyết để mỗi người có một cơ thể khỏe mạnh bên trong, thân hình cân đối bên ngoài. Để hình thành thói quen, bạn cần duy trì nó trong một thời gian đủ lâu. Với Ngọc Thảo, cô tập thói quen uống đủ nước mỗi ngày bằng cách đặt đồng hồ báo thức.

Bởi, đôi khi cuộc sống bận rộn khiến bạn quên đi những điều cần thiết cho cơ thể. Và, uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì năng lượng, tái tạo năng lượng cũng như thanh lọc cơ thể rất tốt.