Lý do nên uống nước nhiều trong mùa đông

[june04]

Mùa đông là thời điểm không khí lạnh, nên nhiều người có xu hướng uống ít nước hơn và chỉ uống khi cảm thấy khát.

Khi mùa đông đến, nhiệt độ giảm xuống nên nhiều người không muốn uống nước và chỉ uống khi thật khát mà không biết rằng mình có thể dễ dàng bị mất nước ngay cả trong mùa đông. Khi thời tiết có lạnh đến mấy thì cơ thể vẫn cần cung cấp đủ nước để hoạt động bình thường, khỏe mạnh.


Thiếu nước có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu...

Mất nước khiến cơ thể mệt mỏi và dẫn tới các hệ quả xấu: Như mọi người đều biết, nước chiếm đến khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể của một người. Các cơ quan, bộ phận trong cơ thể đều cần nước để hoạt động tốt, giúp duy trì cân bằng nội môi, vận chuyển dinh dưỡng và làm sạch chất thải.

Nhiều người thường nghĩ rằng, khi thời tiết lạnh sẽ đổ mồ hôi ít nên không cần uống nhiều nước. Tuy vậy, khi cơ thể không đổ mồ hôi thì vẫn có thể mất độ ẩm bằng những cách khác.

Theo đó, cơ thể sẽ mất nước nhiều hơn qua đường thở do độ ẩm không khí khô. Thận cũng bài tiết nước tiểu nhiều hơn khi trời lạnh và dễ khiến cơ thể mất nước. Thiếu nước có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, táo bón và thậm chí gây tụt huyết áp, trụy tim nguy hiểm tính mạng.

Uống đủ nước hỗ trợ giảm cân: Khi thời tiết bên ngoài lạnh, cơ thể của bạn cần bổ sung nhiều năng lượng để giữ ấm và đây là lý do dễ khiến cơ thể tăng cân trong mùa đông.

Uống đủ nước sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa trơn tru, dễ dàng và chống lại cơn đói tạm thời. Do đó, bạn nên uống một cốc nước ấm thay vì lấy một ít đồ ăn nhẹ nhé!

Quá trình hydrat hóa giúp cơ thể chống mệt mỏi: Vào mùa đông, cơ thể trở nên dễ mệt mỏi, uể oải hơn vào ban ngày, lúc này nhiều người sẽ uống một tách trà hoặc cà phê để chóng chọi lại những mệt mỏi đó. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên uống nhiều nước lọc hơn để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, có năng lượng và tỉnh táo hơn.

Bổ sung nước giúp thải độc cơ thể: Một cơ thể khỏe mạnh là khi cơ quan bài tiết hoạt động tốt và thải các chất thải, chất độc ra ngoài hiệu quả. Uống đủ nước sẽ giúp cho việc thải độc cơ thể được diễn ra trơn tru, duy trì một sức khỏe tốt.

Uống đủ nước giúp làn da sạch khỏe hơn: Cơ thể thiếu nước dễ khiến làn da xỉn màu, khô, kích ứng và nổi mụn,... Do đó, khi bạn uống đủ nước sẽ giúp làm sạch các tạp chất gây hại làn da, giữ da đủ ẩm giúp gương mặt của bạn trông tươi sáng, khỏe đẹp hơn.

Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích, giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh, khỏe khoắn hơn.