Tim đập nhanh, hồi hộp: 4 điều cần tránh

[goodidea]

Tim đập nhanh có thể kéo dài chỉ vài giây đến vài phút. Trong hầu hết trường hợp, những triệu chứng này là vô hại. Nhưng ở một số người, đây là dấu hiệu cảnh báo vấn đề nghiêm trọng ở tim.

Có nhiều yếu tố dẫn đến tim đập nhanh bất thường, từ bệnh tiềm ẩn, căng thẳng, lo âu, thiếu ngủ, thay đổi nội tiết và cả chế độ ăn. Những gì chúng ta ăn nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng lớn đến nhịp tim, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).


Tim đập nhanh kèm với đau ngực, khó thở thì cần phải đến bác sĩ khám càng sớm càng tốt vì có thể là do đau tim
ẢNH: AI

Khi phát hiện tim đập nhanh bất thường, gây cảm giác hồi hộp thì mọi người cần tránh ăn hay uống những món sau:

Rượu
Rượu là chất kích thích. Khi vào cơ thể, rượu sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm. Hệ quả là làm tăng nhịp tim và gây cảm giác hồi hộp. Không những vậy, rượu còn có tác dụng lợi tiểu, tức rút nước ra khỏi cơ thể. Nếu không uống đủ nước, cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái mất nước.

Mất nước làm giảm thể tích và lưu thông máu. Để đảm bảo máu được bơm đến các cơ quan trong cơ thể, tim phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến tăng nhịp tim.

Tim đập nhanh cần hạn chế caffeine
Caffeine cũng là một chất kích thích khác. Một điều mọi người cần lưu ý là caffeine không chỉ có trong cà phê, trà mà còn cả nước tăng lực, soda và sô cô la. Với những người hay gặp tình trạng tim đập nhanh thì cần hạn chế các món giàu caffeine.

Thực phẩm chế biến
Các loại thực phẩm chế biến như khoai tây chiên, kẹo, đồ nướng đóng gói, thịt nguội thường chứa nhiều muối và chất béo không lành mạnh. Những thành phần này không chỉ làm tăng nhịp tim mà còn gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy ăn nhiều thực phẩm chế biến còn làm tăng mức cholesterol trong máu, khó kiểm soát huyết áp và tiểu đường loại 2.

Món cay

Các món cay có thành phần là ớt được xem là có lợi cho sức khỏe. Vì ớt chứa các chất chống ô xy hóa rất có lợi như capsaicin, vitamin C, carotenoid và flavonoid. Các chất chống ô xy hóa này có tác dụng hỗ trợ miễn dịch, tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư, tim mạch, tiểu đường.

Tuy nhiên, những người hay bị tim đập nhanh thì cần cẩn thận khi ăn cay. Ăn thực phẩm quá cay sẽ gây ra nhiều phản ứng sinh lý trong cơ thể, dẫn đến nhịp tim tăng lên và gây hồi hộp.

Các chuyên gia lưu ý nếu tình trạng tim đập nhanh xảy ra thường xuyên, ngày càng trở nên nghiêm trọng, kéo dài hoặc đi kèm với đau ngực, khó thở, chóng mặt, ngất xỉu thì cần phải đến bác sĩ khám càng sớm càng tốt, theo Medical News Today.

VietBF@sưu tập