Giảm cân thần tốc, vóc dáng thon gọn với món salad cực dễ làm này

[miro1510]

Salad chắc chắn là món ăn không thể bỏ qua với những người đang giảm cân. Đặc biệt salad đậu bắp là món ăn vừa dễ làm lại vừa giúp giảm cân cực hiệu quả. Cùng xem công thức để làm món ăn này nhé.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị

- 12 quả đậu bắp

- 2 củ khoai tây

- 1 chiếc xúc xích ăn liền

- 3g muối

- Một ít hạt tiêu

- 45ml nước tương

- 1 thìa bột năng.

Cách làm salad đậu bắp ngon không tưởng

- Bước 1: Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng. Hấp chín khoai rồi nghiền nhuyễn.

- Bước 2: Xúc xích thái nhỏ, cho xúc xích vào bát khoai tây nghiền, thêm muối cùng chút hạt tiêu vào trộn đều.

- Bước 3: Rắc chút muối lên quả đậu bắp, chà xát để loại bỏ lông rồi rửa sạch lại. Cho đậu bắp vào nồi nước đun sôi khoảng 1 phút rồi vớt ra.

- Bước 4: Thái đậu bắp thành các khúc dài khoảng 1cm. Đặt màng bọc thực phẩm vào tô, xếp đều đậu bắp vào.

- Bước 5: Thêm khoai tây trộn vào giữa, đổ đầy rồi nén nhẹ. Úp khoai tây đậu bắp ra đĩa rồi gỡ màng bọc thực phẩm đi.

- Bước 6: Đổ nước tương vào nồi, hòa chút nước lọc với bột năng rồi đổ vào đun sôi sau đó tắt bếp. Đổ xốt tương lên trên đĩa đậu bắp là hoàn thành.

Chúc bạn thực hiện thành công!

VietBF Sưu Tầm