Bỏ ngay những thói quen khiến bạn nhanh già

[goodidea]

Một số thói quen rất nhiều người mắc, dù vô tình hay cố ý, có thể khiến bạn trông già đi rất nhiều nếu bạn không chịu sửa.

Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi nhưng lão hóa sớm là điều bạn nên quan tâm. Dưới đây là những thói quen có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn.



Uống quá nhiều rượu

Uống rượu có một số tác động tức thì đến cơ thể mà chúng ta chưa biết. Nó có thể làm da mất nước và gây viêm, dẫn đến đỏ bừng mặt và thậm chí là vỡ mao mạch. Tất cả những điều này có thể khiến bạn trông già hơn so với thực tế. Có những nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiêu thụ rượu có thể gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt và thậm chí gây ra bọng mắt.

Dành nhiều thời gian sử dụng thiết bị điện tử

Đại dịch đã gây nhiều ảnh hưởng đến mỗi cá nhân chúng ta. Văn hóa làm việc tại nhà đã khiến chúng ta tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh được tạo ra từ các thiết bị. Điều này sẽ khiến chúng ta trông già hơn. Hãy giảm thời gian sử dụng thiết bị của mình bằng cách tránh xem quá nhiều và giảm thời gian mà bạn dành cho mạng xã hội.

Uống không đủ nước

Nước chiếm khoảng 60% cơ thể con người. Nước cấp ẩm và làm đầy đặn các tế bào da để làm cho làn da trông sáng, đầy sức sống và trẻ trung hơn. Uống không đủ nước sẽ dẫn đến một số vấn đề như mệt mỏi, ốm vặt thường xuyên, táo bón và thậm chí là sức khỏe làn da kém. Sự mất nước có thể được nhìn thấy trên khuôn mặt qua sự khô da, vết chân chim, nếp nhăn và thậm chí là quầng thâm.

Hút thuốc

Khói thuốc lá chứa một số độc tố làm giảm sự lưu thông oxy và một số chất dinh dưỡng quan trọng có trong da. Hút thuốc ngăn chặn khả năng tạo ra tế bào mới của da và do đó làm cho da bị lão hóa.

Ăn quá nhiều đường

Collagen và elastin là hai hợp chất chính trong da giúp da luôn săn chắc, căng mọng và trẻ trung. Theo các nghiên cứu, khi lượng đường hoặc glucose cao được tiêu thụ, chúng liên kết các axit amin trong collagen và elastin, theo đó, làm thay đổi cấu trúc protein của da với sự phân hủy collagen và elastin và cản trở quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể.

Căng thẳng và thiếu ngủ

Hiện nay, hầu hết mọi người đều bị thiếu ngủ hoặc đang sống trong tình trạng căng thẳng. Khi ngủ, hệ thống cơ thể trải qua quá trình phục hồi và tái sinh. Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và làm trầm trọng thêm các tình trạng da hiện tại. Còn khi bạn căng thẳng, hệ thống thần kinh sẽ tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol. Hormone căng thẳng này dẫn đến tiết nhiều dầu trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn.

Giấc ngủ và căng thẳng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, giấc ngủ kém có thể gây khó chịu và căng thẳng trong khi một giấc ngủ ngon và lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe.

VietBF@sưu tập