5 thói quen có thể khiến phổi bị ảnh hưởng nghiêm trọng

[Romano]

Phổi, là một phần không thể thiếu trong hệ hô hấp của chúng ta, cần được chăm sóc.
Cũng giống như bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể, phổi cũng cần được chăm sóc liên tục.

Không quan tâm chăm sóc phổi có thể dẫn đến các bệnh từ nhẹ đến nặng và nếu không được điều trị có thể gây tử vong, theo Timesnownews.

Sau đây là một số thói quen có thể gây hại cho phổi của bạn:

Hút thuốc
Nguy cơ phát triển ung thư phổi ở những người hút thuốc cao hơn đáng kể so với những người không hút thuốc.

Hơn nữa, hút thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về phổi như hen suyễn, xơ phổi vô căn, viêm phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Đặc biệt, nghiên cứu mới nhất phát hiện người hút thuốc có nguy cơ mắc Covid-19 nghiêm trọng và tử vong cao hơn đến 80%, theo Guardian.

Không tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp tăng cường sức chịu đựng và sức bền của phổi, làm cho phổi khỏe mạnh, giúp chống lại sự lão hóa và bệnh tật tốt hơn.

Khi tập thể dục, tim đập nhanh hơn và phổi hoạt động mạnh hơn.

Nghiên cứu cho thấy, khi tập thể dục, nhịp thở tăng từ khoảng 15 lần một phút lên khoảng 40 đến 60 lần một phút.

Càng tập thể dục nhiều, phổi càng khỏe, theo Healthline.

Ngay cả khi mắc bệnh phổi, tập thể dục giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Không cẩn thận với ô nhiễm bên ngoài
Bên ngoài có rất nhiều chất ô nhiễm, hóa chất và các chất độc hại khác có thể gây tổn thương nặng cho phổi.

Một số công việc trong xây dựng và xử lý chất thải có thể làm tăng nguy cơ tiếp xúc với các chất ô nhiễm.

Tiếp xúc với các chất ô nhiễm trong không khí có thể làm hỏng phổi và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Khi phổi còn trẻ và khỏe, phổi có thể dễ dàng kháng lại những chất độc này.

Tuy nhiên, khi già đi, phổi giảm sức đề kháng và trở nên dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật hơn.


Do đó, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm.

Hãy đảm bảo sử dụng đồ bảo hộ, đeo khẩu trang khi ra ngoài. Tránh đến những nơi ô nhiễm cao và những nơi có nấm mốc hoặc bụi bẩn, theo Timesnownews.

Không chú ý vấn đề vệ sinh trong nhà
Việc vệ sinh xung quanh ngôi nhà của bạn là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe tổng thể. Môi trường xung quanh không lành mạnh có thể là nơi sinh sản nấm mốc và các vi trùng có hại có thể gây hại cho phổi. Nó cũng dẫn đến sự tích tụ bụi có thể là một yếu tố gây khó chịu và nguy cơ cho phổi hoặc những người mắc các bệnh về phổi.

Cấm khói thuốc trong nhà.

Hút bụi ít nhất một lần một tuần.

Đảm bảo có đủ quạt, máy hút mùi, mở cửa sổ và các phương pháp thông gió khác trong nhà, theo Healthline.

Không chú ý giữ gìn sức khỏe
Duy trì khám sức khỏe định kỳ để phát hiện những điều nguy hiểm có thể bị bỏ qua. Điều này rất cần để tránh bệnh càng nặng thêm.

Nhiễm trùng có thể đặc biệt nguy hiểm cho phổi, nhất là người già. Người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính đặc biệt có nguy cơ bị viêm phổi. Tuy nhiên, người cao tuổi khỏe mạnh cũng có thể dễ dàng bị viêm phổi nếu không cẩn thận.

Rửa tay thường xuyên, tránh chạm vào mặt.

Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây và rau quả để giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tiêm phòng cúm hằng năm và người từ 65 tuổi nên tiêm phòng viêm phổi, theo Healthline.