Bị bệnh gì khi hay tỉnh dậy giữa đêm? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Bị bệnh gì khi hay tỉnh dậy giữa đêm?
Bạn có biết vì sao đôi khi mình hay thức giấc lúc nửa đêm? Đó có thể là cảnh báo sớm của 4 căn bệnh dưới đây, bạn nhất định phải đề phòng.

Thức giấc lúc nửa đêm thực tế không phải tình trạng hiếm gặp. Điều này có thể xảy ra do bạn ngủ ngày quá nhiều, ăn uống không khoa học.


Theo giáo sư Alice Gregory - Đại học London, hiện tượng đột nhiên thức dậy trong đêm là khá bình thường. Giấc ngủ của con người cũng bị ngắt quãng bởi những lần tỉnh dậy ngắn. Tuy nhiên mọi người sẽ ngủ ngay mà không nhận ra sự ngắt quãng này.

Tuy nhiên, nếu thường xuyên thức giấc lúc nửa đêm thì có thể cơ thể bạn đang có bệnh.

Trầm cảm

Các chuyên gia cho biết, việc bạn thường xuyên tỉnh giấc lúc nửa đêm có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Trong quá trình phát triển của bệnh, con người sẽ xuất hiện những cảm xúc tiêu cực kéo dài và gây mát ngủ.

Trong trường hợp này, bạn cần đến gặp bác sĩ tâm lý để kiểm soát tình trạng bệnh và có phương pháp điều trị hợp lý.

Ngoài ra, bạn cũng nên điều chỉnh tâm trạng bởi mệt mỏi, bức bối cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.

Bệnh gan

Theo các chuyên gia, gan là bộ phận quan trọng đảm nhận chức năng bài tiết. Trong thời gian con người ngủ, gan vẫn tiếp tục thực hiện quá trình bài tiết độc tố. Nếu gan gặp vấn đề, quá trình này sẽ bị gián đoạn và gây ra hiện tượng mất ngủ.

Do đó, nếu thấy mình thường xuyên tỉnh giấc lúc nửa đêm thì hãy đi kiểm tra gan càng sớm càng tốt.

Bệnh dạ dày

Nếu thường xuyên tỉnh dậy lúc nửa đêm thì đây cũng là dấu hiệu cảnh báo dạ dày của bạn đang gặp vấn đề.

Khi chức năng của dạ dày bị ảnh hưởng sẽ khiến giấc ngủ bị đảo lộn, người bệnh thường tỉnh giấc lúc nửa đêm, một trong những căn bệnh dễ mắc nhất là viêm dạ dày trào ngược dịch mật.

Rối loạn ngưng thở khi ngủ

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, việc bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm cũng có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn ngưng thở khi ngủ. Chứng này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến tim mạch và làm giảm lượng oxy đến cơ thể.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng thức giấc cùng 1 thời điểm lúc giữa đêm?

- Thay đổi lối sống

Bạn nên tuân thủ lối sống khoa học, nói không với đồ uống chứa caffein sau 2, 3 giờ chiều. Điều chỉnh lượng nước uống hàng ngày bởi thiếu nước cũng chính là nguyên nhân làm cho giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.

Tập thể dục 30 - 60 phút mỗi ngày.

Hạn chế tiếp xúc với màn hình ánh sáng xanh. Tập đi ngủ 1 giờ cố định.

- Chế độ ăn uống khoa học

Nói không với đồ uống có cồn, tránh xa đồ ăn có thể gây mất ngủ, ợ nóng, ợ hơi...

Nên ăn nhẹ trước khi ngủ bằng 1 số thực phẩm giàu carbohydrate và protein như: Ngũ cốc nguyên hạt với sữa, bánh mì với bơ đậu phộng...


Ăn nhiều trái cây, rau củ, các thực phẩm giàu protein cùng chất béo lành mạnh.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 11-11-2021
Reputation: 17309


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,660
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	34.jpg
Views:	0
Size:	51.7 KB
ID:	1917664
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,209 Times in 2,821 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 06:19.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05117 seconds with 14 queries