Những điều nên làm để cải thiện chức năng gan - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Những điều nên làm để cải thiện chức năng gan
Hạn chế uống rượu, dùng thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ, giảm cân, khám sức khỏe định kỳ… giúp gan hoạt động tốt hơn, pḥng bệnh.

Gan là một trong những cơ quan làm việc chăm chỉ nhất trong cơ thể bao gồm lọc các chất độc ra khỏi máu, cân bằng vi chất dinh dưỡng, điều chỉnh hormone... Khi gan có bất thường trong quá tŕnh hoạt động có thể tiến triển thành suy gan, một t́nh trạng nguy hiểm tính mạng.

Bác sĩ, Tiến sĩ Vũ Trường Khanh (Trưởng khoa Tiêu hóa - Gan mật - Tụy, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội) cho biết, có rất nhiều cách để nâng cao sức khỏe và cải thiện chức năng gan, trong đó lối sống lành mạnh giữ cho gan hoạt động khỏe mạnh.

Hạn chế uống rượu

Gan xử lư mọi đồ uống có cồn mà bạn tiêu thụ, bao gồm rượu, bia... Tất cả ethanol có trong bia rượu không độc với gan, khi uống vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde. Acetaldehyde là chất gây độc với gan. Bạn càng uống nhiều rượu, gan càng phải làm việc nhiều hơn. Theo thời gian, uống quá nhiều có thể gây hại, phá hủy các tế bào gan.

Bệnh gan liên quan đến rượu (ARLD) có thể xảy ra một số t́nh trạng như gan nhiễm mỡ, viêm gan cấp tính, xơ gan và ung thư gan. Uống rượu cùng với thuốc gây gánh nặng quá mức cho gan. Bia rượu làm gan tổn thương nặng hơn ở người có mang virus viêm gan B, C mạn tính.

Sử dụng thuốc đúng cách

Bác sĩ Khanh chia sẻ thêm, tất cả các loại thuốc khi uống đều đi qua gan và được phân hủy. Hầu hết các loại thuốc đều an toàn cho gan khi dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, dùng quá nhiều thuốc và thường xuyên hoặc dùng nhiều loại thuốc cùng lúc có thể gây hại. Acetaminophen (Tylenol) là ví dụ về một loại thuốc không kê đơn phổ biến có thể ảnh hưởng nghiêm trọng cho gan nếu bạn dùng không đúng cách. Mọi người không nên tự ư sử dụng thuốc và không uống các thực phẩm chức năng khi không cần thiết.


Bác sĩ, Tiến sĩ Vũ Trường Khanh tư vấn cho người bệnh tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Áp dụng chế độ ăn uống thân thiện với gan

Để giúp chức năng gan khỏe mạnh cần đảm bảo chế độ ăn uống có lợi cho cơ quan này về lâu dài. Bạn nên ưu tiên chọn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein nạc, sữa và chất béo lành mạnh. Các thực phẩm có lợi cho gan cũng được khuyến khích như bưởi, việt quất, các loại cá... Cơ thể cũng cần nhận đủ chất xơ giúp gan hoạt động trơn tru. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn chất xơ tốt.

Mọi người cần đảm bảo uống đủ nước - yếu tố cần để gan hoạt động tốt. Thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và muối có thể ảnh hưởng đến chức năng gan theo thời gian. Thức ăn chiên rán và thức ăn nhanh cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giảm cân

Theo Hướng dẫn của Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh gan Mỹ (AASLD), giảm cân là một phần quan trọng giúp cải thiện chức năng gan. Những người béo ph́ và mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) giảm từ 3-5% trọng lượng cơ thể có thể giảm sự tích tụ chất béo trong gan. Nếu giảm từ 7-10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện các triệu chứng khác của bệnh gan thoái hóa mỡ không do rượu như viêm, xơ hóa...

"Cách tốt nhất để giảm cân và duy tŕ cân nặng là thực hiện từng bước nhỏ để đạt được mục tiêu theo thời gian. Chế độ ăn kiêng không đúng cách thường không bền vững và có thể gây hại cho gan như nhịn ăn sáng, bỏ bữa. Kết hợp chế độ ăn và tập thể dục thể thao thường xuyên có thể giảm cân, duy tŕ cân nặng phù hợp", bác sĩ Khanh nói.

Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn cho bạn về thể trạng và sức khỏe, đưa ra mục tiêu giảm cân phù hợp và chọn thực phẩm tốt cho gan.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho hệ cơ xương và tim mạch mà c̣n tốt cho gan. Các bài tập thể dục như đi bộ nhanh, đi xe đạp... có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ quan này.

Hạn chế tiếp xúc các chất độc từ môi trường

Gan không chỉ xử lư các hóa chất xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng mà c̣n xử lư các hóa chất xâm nhập qua mũi và da. Một số sản phẩm gia dụng chứa chất độc có thể gây hại cho gan nếu tiếp xúc thường xuyên.

Để ngăn ngừa tổn thương lâu dài, bạn có thể chọn sản phẩm hữu cơ để làm sạch nhà, tránh dùng thuốc hóa học trong quá tŕnh làm vườn, thực hiện các biện pháp pḥng ngừa để tránh hít phải khói hóa học. Nếu bạn sử dụng hóa chất hoặc b́nh xịt trong nhà, chẳng hạn như sơn th́ cần đảm bảo không gian được thông gió tốt và đeo khẩu trang.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 07-31-2022
Reputation: 24912


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,901
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	15.jpg
Views:	0
Size:	179.8 KB
ID:	2090257
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,912 Times in 3,439 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:30.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07087 seconds with 14 queries