Thói quen ăn vặt ít được biết đến có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Thói quen ăn vặt ít được biết đến có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Nếu chú ý đến cách ăn nhẹ hoặc thay đổi thói quen ăn vặt có thể giúp tim bạn khỏe mạnh hơn.
Theo CDC, chế độ ăn uống nhất quán của bạn có tác động đáng kinh ngạc đến sức khỏe tim mạch, vì các yếu tố nguy cơ như huyết áp, tiểu đường, cholesterol và cân nặng, tất cả đều liên quan đến chế độ ăn uống của bạn ở một mức độ nào đó.

Theo Eat This, Not That, khi áp dụng thói quen ăn uống có lợi cho tim mạch, cách bạn ăn nhẹ suốt cả ngày có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu. Tuy nhiên, lựa chọn những thực phẩm ăn vặt không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Ăn vặt những thứ ngọt ngào và thơm ngon như kẹo có thể rất hấp dẫn, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng quá nhiều đường bổ sung có thể góp phần gây ra các kết quả tiêu cực về sức khỏe.

Tiến sĩ Lisa Young, tác giả của Last Full, Last Slim cho biết: "Đường thêm vào đã được xác định là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và quá nhiều đường bổ sung từ những thứ như soda và kẹo có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim."

Ăn vặt với thực phẩm có nhiều đường bổ sung và rất ít chất xơ hoặc protein (như kẹo hoặc nước ngọt) cũng có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến và theo thời gian có thể dẫn đến tăng đường huyết (lượng đường trong máu cao), đây là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim.

Ăn quá nhiều đồ ăn vặt mặn

Tương tự như đồ ăn nhẹ có thêm đường, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn vặt có nhiều muối.

Theo tiến sĩ Young: "Chế độ ăn giàu natri làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim, vì vậy ăn quá nhiều đồ ăn vặt mặn như khoai tây chiên thường xuyên có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim theo thời gian."

Ăn nhiều thực phẩm đã qua chế biến

Thực phẩm siêu chế biến được định nghĩa là thực phẩm được làm chủ yếu từ chất béo, đường bổ sung, carbs tinh chế và dầu hydro hóa. Các loại thực phẩm chế biến phổ biến, chẳng hạn như thịt đã qua chế biến (như thịt xông khói, xúc xích,...); thức ăn nhanh (như gà rán, pizza); các loại bánh, kẹo ngọt,...

Theo tiến sĩ Young, ăn vặt liên tục những thực phẩm này có thể góp phần vào nguy cơ mắc bệnh tim vì những thực phẩm này "rất giàu calo và có thể dễ dàng góp phần làm tăng cân và dẫn đến béo phì. Béo phì là một yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim."

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí của Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến cực nhanh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, theo Eat This, Not That.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 09-24-2022
Reputation: 344161


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 125,352
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	e2cd323af2781b264269.jpg
Views:	0
Size:	14.8 KB
ID:	2115828
Romano_is_offline
Thanks: 9
Thanked 6,367 Times in 5,332 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 35 Post(s)
Rep Power: 160 Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 17:31.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06397 seconds with 14 queries