“Phu nhân Diệp Vấn” U50 đánh bay mỡ thừa, thân h́nh bốc lửa nhờ 3 bí quyết dễ dàng này - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default “Phu nhân Diệp Vấn” U50 đánh bay mỡ thừa, thân h́nh bốc lửa nhờ 3 bí quyết dễ dàng này

Theo như “phu nhân Diệp Vấn” U50 có những tấm h́nh khoe ṿng eo thon gọn, cơ bụng săn chắc và đôi chân thon dài chẳng kém thiếu nữ của mỹ nhân phim Diệp Vấn trên trang Instagram cá nhân khiến nhiều dân mạng ṭ ṃ về bí quyết của ữ diễn viên có nhan sắc và vóc dáng nóng bỏng, đánh bay mỡ thừa, thân h́nh bốc lửa.


Ở tuổi 43, nhan sắc cùng vóc dáng của Hùng Đại Lâm được dân mạng nhận xét ngày càng thăng hạng, trẻ trung và gợi cảm. Cô nổi tiếng với vai tṛ người mẫu, đảm nhận vai diễn vợ Diệp Vấn trong cả ba phần phim của Chân Tử Đan. Về đời tư, người đẹp kết hôn với doanh nhân Quách Khả Tụng và có 2 con.

Hùng Đại Lâm có được nhan sắc, vẻ ngoài nóng bỏng ở tuổi U50

Trên trang Instagram cá nhân, những tấm h́nh khoe ṿng eo thon gọn, cơ bụng săn chắc và đôi chân thon dài chẳng kém thiếu nữ của mỹ nhân phim Diệp Vấn khiến nhiều dân mạng ṭ ṃ về bí quyết. Theo Line today, để giữ được sắc vóc như hiện tại, sao nữ này rất chăm chỉ tập yoga nóng và có chế độ sinh hoạt, ăn uống nghiêm ngặt.

Tập thể dục là điều không thể thiếu

Người đẹp cho biết đă tập yoga nhiều năm nay và mới chuyển sang bộ môn yoga nóng (Bikram yoga) gồm 26 tư thế, tập luyện trong pḥng có nhiệt độ 38-42 độ C, độ ẩm khoảng 40-60%. Một buổi yoga nóng kéo dài 90 phút. Tập yoga nóng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và vóc dáng như: Đốt cháy nhiều calo hơn, kéo giăn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ thải độc, rèn luyện tinh thần,....

Ngoài ra, sau hai tiếng của bữa ăn tối, sao nữ này sẽ đi bộ từ 30 phút đến 1 tiếng để giúp thức ăn tiêu hóa nhanh, tránh hiện tượng đầy bụng. Thói quen tưởng chừng như đơn giản này nhưng nếu được lặp đi lặp lại hằng ngày th́ hỗ trợ rất lớn trong việc giảm cân, có được vóc dáng đẹp. Ngoài ra, nếu đi ở khoảng cách gần, cô sẽ chọn đi bộ thay v́ đi xe hơi, leo cầu thang bộ thay v́ đi thang máy.

Hùng Đại Lâm chăm chỉ tập thể dục

Cô cũng rất yêu thích bộ môn bơi lội, hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân.

Hùng Đại Lâm c̣n có các bài tập riêng cho chân. Được biết, để có được đôi chân dài 107cm, thon gọn, bí quyết của nữ diễn viên này là dùng con lăn để dăn các cơ ở thắt lưng, mông và đùi trong quá tŕnh tập thể dục, kết hợp massage sau khi tắm để thúc đẩy tuần hoàn máu và làm săn chắc. Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, cần nằm với tư thế hai chân duỗi thẳng. Ngoài ra, cô c̣n ngâm chân mỗi ngày để tránh phù nề, thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất, giúp ngủ ngon, thải độc và dưỡng da.

Cô có đôi chân thon dài nhờ chăm chỉ tập luyện

Phương pháp ăn nhiều rau

"Ăn nhiều rau trước, sau đó ăn thịt, cuối cùng là ăn vừa phải lượng tinh bột”, cô chia sẻ phương pháp ăn để giảm cân. Đại Lâm bật mí nên ăn ba bữa một ngày, nhưng nếu ăn quá nhiều vào tối hôm trước th́ hăy ăn sáng muộn hơn hoặc ăn ít hơn, để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa. Ngoài ra, hăy linh hoạt, điều chỉnh thời gian ăn uống và liều lượng để duy tŕ vóc dáng đẹp mà không bị đói.

Ngoài lượng thức ăn nạp vào cơ thể, cô cũng rất chú trọng đến nguồn cung cấp protein và ít chất béo như trứng, ức gà,... và ăn ít tinh bột.

Chế độ ăn uống và món ăn rất quan trọng trong việc giữ ǵn vóc dáng

Ngủ đủ giấc

Hùng Đại Lâm đă giảm liền 23kg chỉ trong 3 tháng sau khi sinh, đánh bay mỡ thừa phần bụng một cách dễ dàng nhờ chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen sinh hoạt đúng giờ. “Ngủ đủ giấc rất quan trọng, có tác dụng tốt trong việc giảm cân và cải thiện làn da, thiếu ngủ dễ khiến cơ thể dễ tăng cân, tích mỡ", cô nói.

Thế nên, khi không làm việc, Đại Lâm sẽ ngủ đủ 10 tiếng/ngày.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

vuitoichat
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 03-21-2023
Reputation: 368906


Profile:
Join Date: Jan 2008
Posts: 143,058
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	1.jpg
Views:	0
Size:	230.4 KB
ID:	2194587
vuitoichat_is_offline
Thanks: 11
Thanked 13,367 Times in 10,674 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 1 Thread(s)
Quoted: 42 Post(s)
Rep Power: 178 vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10
vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:09.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05058 seconds with 14 queries