Sống lâu có nhiều cách, nhưng đơn thuốc trường thọ rẻ tiền nhất thế gian chỉ gói trong 2 chữ - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Sống lâu có nhiều cách, nhưng đơn thuốc trường thọ rẻ tiền nhất thế gian chỉ gói trong 2 chữ
Thứ này hoàn toàn có sẵn, có thể áp dụng mỗi ngày, nhưng nhiều người xem nhẹ, lơ là.

Mặc dù các yếu tố di truyền bẩm sinh có tác động nhất định đến sức khỏe và tuổi thọ, nhưng những thói quen sinh hoạt có được mới quan trọng hơn. Có rất nhiều phương pháp giữ ǵn sức khỏe trên thế giới, và một trong những đơn thuốc trường thọ rẻ tiền nhất chỉ có một từ "bận rộn".

Bà chủ thương hiệu đồ cưới Vera Wang ở tuổi 72 nhưng thể lực và tinh thần vẫn trẻ trung, tràn đầy sức sống, khó ai tưởng tượng nổi. Bà vốn xuất thân từ vận động viên trượt băng, có lẽ v́ thế bà hiểu rất rơ vai tṛ của việc vận động tới cơ thể.

Bí quyết đầu tiên để cơ thể luôn khỏe mạnh của Vera Wang chính là thường xuyên vận động chứ không phải v́ lớn tuổi nên chỉ hưởng cuộc sống an nhàn với số tài sản khổng lồ mà bà kiếm được.

Vera Wang cũng duy tŕ các bài tâp thể dục phù hợp với cơ thể như tập yoga, đi bộ, đạp xe đạp, trượt băng... Những bài tập không quá nặng vừa khiến cơ thể dẻo dai vừa là khoảng thời gian bà có thể t́m thấy cảm hứng thiết kế của ḿnh.

Điều đặc biệt, dù bước vào tuổi 72 nhưng Vera Wang vẫn không từ bỏ việc trượt băng như một cách để luyện tập thể dục. Đây quả là điều không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để theo đuổi.


Nhà mốt Vera Wang trẻ trung, xinh đẹp ở tuổi 72

Ít ai dám tin rằng bận rộn giúp bạn sống lâu nhưng đó thực sự là bí quyết của những người lớn tuổi thành công trên thế giới này. Như ngôi sao truyện tranh Trung Quốc, Phương Thành hưởng thọ 100 tuổi dành cả đời sáng tác hơn 70 truyện khác nhau, ông c̣n viết cả tạp văn, là một trong ba họa sĩ truyện tranh nổi tiếng nhất của Trung Quốc.

Ông có thân thể cường tráng, lúc về già vẫn kiên tŕ sáng tác, mạch suy nghĩ vô cùng nhanh nhạy, thậm chí lúc ông đă 93 tuổi, vẫn có thể gơ máy tính để viết truyện.

Rất nhiều người hỏi ông cách dưỡng sinh, ông đă viết một bài vè, kết hợp với một bức tự họa đang đi xe đạp để thay cho câu trả lời, thơ viết: "Sinh hoạt gần đây rất b́nh thường, đi xe thư họa viết văn chương. Dưỡng sinh phải dựa vào hai chữ – Bận rộn!"

"Bận rộn sáng tác, bận rộn chăm sóc hoa, nuôi chim, câu cá... chỉ cần là bận rộn thực sự, đầu nghĩ tay làm, đó đều là đạo dưỡng sinh cả".

Theo các nhà tâm lư của trường Đại học Texas, Hoa Kỳ, sự bận rộn rất có lợi cho năo, bất kể tuổi tác hay tŕnh độ học vấn.

Bận rộn là liều thuốc rẻ nhất trên thế gian, nhưng nhiều người đă chọn an nhàn, lười biếng khiến tinh thần mỏi mệt, giảm năng lực tư duy. Dưới đây là một số cách giúp cho bạn giữ vững cuộc sống bận rộn.

1. Dậy sớm

Người trường thọ hầu như không ngủ, lối sống của họ vô cùng quy củ, nên ngủ th́ ngủ, thức th́ dậy, công việc và cuộc sống của họ được sắp xếp có trật tự.

Đừng lăng phí thời gian vào buổi sáng, đừng nằm trên giường, bạn có thể dùng nó để đọc một bài báo hay và uống một ấm trà ngon. Ăn sáng xong chuẩn bị ngày mới tràn ngập năng lượng, hay hẹn bạn bè, tán gẫu uống cà phê, thong thả.

2. Tập thể dục

Sức khỏe tốt là cơ sở để luôn khỏe mạnh và tươi trẻ, người muốn trẻ măi không già phải tuân thủ thói quen tốt là điều độ, như vậy mới có thể tỏa ra sức sống từ trong ra ngoài, tràn đầy năng lượng.

3. Đọc sách và vận động

Mỗi ngày ở nhà buồn chán, trong ḷng khó tránh khỏi có nhiều lo lắng. Nếu bạn muốn có một khoảng thời gian vui vẻ, bạn cũng có thể ra ngoài đi dạo và hít thở không khí trong lành. Khi thời tiết tốt, bạn có thể chạy bộ, ra mồ hôi, bớt đi sự căng thẳng, bơi lội, chơi bóng để vận động cơ thể.

Kiên tŕ "Sống đến già, học đến già" có thể khiến người ta trông trẻ ra, đọc sách nhiều hơn, ngoại h́nh tự nhiên sẽ thay đổi. Đọc sách có thể mở mang đầu óc, du lịch có thể giúp mở rộng tầm nh́n, những người thích đọc sách và du lịch đều có quan điểm riêng về mọi việc, tự tin, năng động tự nhiên, tràn đầy sức sống tuổi trẻ và quên đi tuổi tác của ḿnh.

4. Giữ tâm hồn tươi trẻ

Người có tâm hồn tươi trẻ sẽ chủ động thử những điều mới, luôn t́m hiểu mọi thứ mới với sự ṭ ṃ, có thể nh́n thấy những gương mặt rạng rỡ, một tâm trạng yêu đời, những cảm xúc tích cực cũng có thể mang lại cho chúng ta sức khỏe.

5. Quan tâm đến đồ dùng hàng ngày

Khi bạn ăn mặc đẹp, bạn trông sảng khoái, tự tin hơn và trông trẻ hơn so với tuổi thực của bạn. V́ vậy, hăy dành chút thời gian chăm sóc bản thân, ăn mặc gọn gàng, chỉn chu.

6. Tham gia nhiều hoạt động cộng đồng

Ngay cả sau khi nghỉ hưu, người cao tuổi vẫn nên giữ cho bộ năo của ḿnh luôn hoạt động, sống hết ḿnh và sống có mục tiêu và kế hoạch. Bạn cũng có thể tham gia nhiều hoạt động cộng đồng hơn, làm thiện nguyện cùng mọi người, quen biết nhiều người hơn, cũng có thể cùng bạn bè ra công viên tập thể dục buổi sáng, nghe tiếng chim hót buổi sáng và làm nhiều việc ư nghĩa hơn.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

TinNhanh247
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 04-18-2023
Reputation: 13848


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 34,835
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	photo-3-16817520479061692411213.jpeg
Views:	0
Size:	65.2 KB
ID:	2207483
TinNhanh247_is_offline
Thanks: 16
Thanked 1,695 Times in 1,536 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 10 Post(s)
Rep Power: 45 TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 01:27.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07504 seconds with 14 queries