Thói quen tàn phá gan nặng nề trong ngày hè mà nhiều người ‘vô tư’ làm mỗi ngày - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Thói quen tàn phá gan nặng nề trong ngày hè mà nhiều người ‘vô tư’ làm mỗi ngày
Một cốc bia lạnh thường được coi là ‘cứu cánh’, đánh tan cái nóng nực của mùa hè, giúp bạn ‘đă’ cơn khát ngay lập tức. Nhiều người có thói quen uống bia vào mỗi ngày hè. Cũng có không ít người cho rằng bia ít hại hơn rượu nên thay v́ uống rượu, họ nhâm nhi vài cốc bia trong mỗi buổi chiều tụ họp với bạn bè, đồng nghiệp.

Thỉnh thoảng uống bia có thể là chuyện nhỏ, nhưng uống hàng ngày, hàng tháng lại có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng ít nhiều.

Trong cuộc tṛ chuyện với Eat This, Not That!, 2 chuyên gia dinh dưỡng Tammy Lakatos Shames và Lyssie Lakatos cho biết: "Để hạn chế tác động tiêu cực của đồ uống có cồn như bia, nam giới không nên tiêu thụ quá 2 cốc bia/ ngày (tương đương khoảng 710ml) và phụ nữ không nên tiêu thụ quá 1 cốc (tương đương 355ml)".

Việc uống bia quá nhiều và thường xuyên có thể dẫn tới những tác hại sau đây:

1. Tổn thương gan
Uống càng nhiều bia rượu, nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ do rượu càng cao. Theo ước tính, khoảng 90% những người nghiện rượu nặng mắc gan nhiễm mỡ ở 1 mức độ nào đó.

Ngoài ra, quá tŕnh chuyển hóa rượu trong gan có thể tạo ra các chất có hại. Những chất này thúc đẩy quá tŕnh viêm, phá hủy tế bào gan.

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương Quốc Anh, mỗi khi gan thực hiện quá tŕnh chuyển hóa rượu, một số tế bào gan sẽ bị chết đi. Mặc dù gan có chức năng phát triển tế bào mới, nhưng nếu lạm dụng rượu bia trong thời gian dài có thể làm giảm khả năng tái tạo của gan. Lâu dần, sẽ dẫn đến tổn thương nghiêm trọng và vĩnh viễn cho gan.

2. Tăng cân

Bia có chứa rất nhiều calo rỗng, có thể gây tăng cân và gây ra hiện tượng ‘bụng bia’.

Theo 2 vị chuyên gia dinh dưỡng: "Một lon bia trung b́nh chứa khoảng 150 calo. Lượng calo này nghe có vẻ không nhiều, nhưng nếu bạn không có sự thay đổi trong chế độ ăn uống th́ việc chỉ uống 1 lon bia mỗi ngày trong suốt 1 năm có thể khiến bạn tăng thêm hơn 7kg".

3. Rút ngắn tuổi thọ
Nếu bạn uống tới 15 lon bia mỗi tuần, bạn có thể khiến cho tuổi thọ của ḿnh bị rút ngắn lại.

"Theo một trong những nghiên cứu lớn nhất về việc tiêu thụ đồ uống có cồn trên toàn cầu, sử dụng càng nhiều đồ uống có cồn th́ tuổi thọ càng thấp", 2 vị chuyên gia dinh dưỡng cho hay.

Ngoài việc uống bia ở mức độ vừa phải theo khuyến cáo, 2 chuyên gia dinh dưỡng cho biết mọi người nên lựa chọn loại bia phù hợp. Theo đó, họ cho rằng bia đen thường sẽ đỡ gây hại hơn các loại bia khác.

4. Ảnh hưởng tới việc tập luyện
Bia không phải là thứ đồ uống lành mạnh cho bạn khi uống vào trước hoặc sau khi tập thể dục thể thao. Nếu muốn buổi tập đạt hiệu quả, tốt hơn hết bạn nên nói không với rượu bia sau khi tập.

Chuyên gia dinh dưỡng Tammy Lakatos Shames và Lyssie Lakatos nói rằng: "Bia làm mất nước. Do đó, nếu uống bia sau khi tập luyện không chỉ giảm hiệu quả của buổi tập mà c̣n làm ảnh hưởng tới quá tŕnh tái tạo cơ".

"Nghiên cứu cho thấy uống bia sau khi tập luyện có thể làm giảm khả năng phục hồi cơ bắp và khiến việc hydrat hóa trở nên khó khăn hơn nhiều."

2 vị chuyên gia cũng nhấn mạnh, uống bia trước khi tập thể dục có thể gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu trong lúc tập, đó là tim đập nhanh, mệt mỏi, khó giữ thăng bằng, thay đổi huyết áp.

5. Tăng huyết áp

Uống bia càng nhiều huyết áp càng dễ tăng. Huyết áp cao kéo dài có thể tăng nguy cơ phát triển nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm bệnh tim hoặc đột quỵ.

"Uống nhiều bia khiến cho mạch máu co lại v́ bia làm tăng hormone renin. Renin cũng làm cơ thể tích nước. Cả 2 vấn đề này xảy ra đồng thời sẽ khiến cho huyết áp tăng cao", 2 chuyên gia dinh dưỡng cho biết.

6. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Uống nhiều bia làm giảm hiệu quả của insulin và khiến lượng đường trong máu tăng lên. "Khi lượng đường trong máu liên tục tăng cao sẽ phát triển thành bệnh tiểu đường."
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 04-29-2023
Reputation: 344161


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 125,344
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	1.jpg
Views:	0
Size:	101.0 KB
ID:	2212830
Romano is_online_now
Thanks: 9
Thanked 6,367 Times in 5,332 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 35 Post(s)
Rep Power: 160 Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:49.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06793 seconds with 14 queries