Làm việc này với nệm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối: Đơn giản mà rất ít người biết - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Làm việc này với nệm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối: Đơn giản mà rất ít người biết
Thao tác đơn giản nếu được làm thường xuyên sẽ rất tốt cho tấm nệm nhà bạn.

Mỗi ngày chúng ta dành 6-8 tiếng trên giường ngủ. Ngủ sai tư thế có thể dẫn tới đau lưng, đau mỏi cổ, ảnh hưởng đến sức khỏe chẳng kém ǵ ngồi sai tư thế khi làm việc. Rất khó để tự kiểm soát tư thế ngủ của bản thân, mọi người thường phải lựa chọn loại gối, nệm chất lượng và phù hợp với cơ thể.

Bên cạnh đó, có nhiều thủ thuật giúp chất lượng giấc ngủ nâng cao hơn mà không tốn nhiều công sức, một trong số đó là thường xuyên xoay tấm nệm của bạn.

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, bạn nên thường xuyên xoay nệm 180 độ để tăng tuổi thọ cho nệm và cải thiện tư thế ngủ. Theo đó, chúng ta có xu hướng ngủ ở cùng một vị trí trên giường từ đêm này qua đêm khác. Theo thời gian, khu vực này của nệm sẽ bị lơm xuống, ṃn hơn những khu vực khác. Nệm bị ṃn mất khả năng nâng đỡ có thể khiến người nằm bị đau lưng, đau cổ vai gáy v́ sai tư thế.


Tấm nện thường bị lơm nhiều nhất ở khu vực người nằm đặt vai và hông. Ảnh: Purple Mattress

Khi xoay đầu nệm, vị trí nằm thường xuyên của người dùng được thay đổi. Nệm đảm bảo độ đàn hồi và tăng được tuổi thọ. Hầu như loại nệm nào cũng có thể xoay được, nhưng tần suất xoay là khác nhau với các ḍng nệm:

Máy bay hết nhiên liệu, không tặc ép cơ trưởng tiếp tục bay khiến 125 người tử vong
- Nệm cao su, nệm bông ép, nệm foam: Xoay 1-2 lần mỗi năm.

- Nệm ḷ xo: Kết cấu nệm ḷ xo vững chắc nên chu kỳ xoay đầu phụ thuộc vào t́nh trạng nệm mới hay cũ. Nệm ḷ xo cũ cần xoay đầu nệm 2–5 lần mỗi năm, c̣n với nệm mới cần xoay 1-2 lần mỗi năm.

Chỉ với thao tác xoay tấm nệm thường xuyên là bạn đă có thể cải thiện giấc ngủ và kéo dài tuổi thọ nệm rồi. Lưu ư rằng những tấm nệm rất nặng và cồng kềnh nên bạn sẽ cần có người trợ giúp để giúp xoay nệm, không nên cố gắng làm một ḿnh có thể gây thương tích.

VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 06-27-2023
Reputation: 233914


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,205
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2023-06-27 at 13.18.19.jpg
Views:	0
Size:	36.4 KB
ID:	2236595
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,437 Times in 5,731 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 16:06.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.03944 seconds with 14 queries