Bác sĩ Anh: Bài tập hai phút mỗi sáng giúp trẻ mãi không già - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bác sĩ Anh: Bài tập hai phút mỗi sáng giúp trẻ mãi không già
Bác sĩ Anh, Michael Mosley 66 tuổi, thực hiện các động tác chống đẩy và squat vào mỗi buổi sáng trong 10 năm qua để giữ dáng và giữ cột sống như tuổi 25.

Theo bác sĩ Mosley, nên kết hợp chống đẩy và squat trong thói quen hằng ngày. Những động tác này đơn giản nhưng có thể giữ cho cột sống trẻ trung.

Ông thường thực hiện những động tác này mỗi sáng cùng vợ. "Chống đẩy và squat đơn giản thực sự tốt cho cơ bắp cũng như não vì não sẽ nhận được một lượng lớn oxy khi thực hiện các động tác này", bác sĩ Mosley nói.

Mosley gần đây đã kiểm tra cột sống, kết quả có cột sống như của một người 25 tuổi. Ông cho rằng lợi ích này đến từ các bài tập chống đẩy và squat đã thực hiện hàng ngày trong thời gian dài.

Bác sĩ Michael Mosley. Ảnh: Mirror

Chia sẻ về quá trình, bác sĩ cho biết đã duy trì tập luyện trong khoảng 10 năm. Mỗi sáng Mosley có thói quen thực hiện 20 lần chống đẩy và 20 squat, toàn bộ quá trình chỉ mất khoảng hai phút. Thậm chí, ông có thể thực hiện 35-40 lần chống đẩy với lượng thời gian này.

''Bạn có thể bắt đầu tập từ từ với số lần chống đẩy hoặc squat tăng dần'', bác sĩ Mosley nói.

Bác sĩ Mosley cho rằng đây có lẽ là một trong những bài tập toàn diện và tốt nhất mọi người có thể thực hiện. Sau khi kết thúc bài tập chỉ trong khoảng hai phút, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục các công việc khác đang còn dang dở.

Chuyên gia giải thích rằng cột sống của Mosley đã được hưởng lợi từ việc tập luyện hằng ngày của ông. Hoạt động thể chất thường xuyên là chìa khóa để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kiểm soát cân nặng. NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia chính phủ Anh) khuyến cáo tập thể dục có thể giảm nguy cơ tử vong sớm tới 30%.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 08-16-2023
Reputation: 236575


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 95,647
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	391.jpg
Views:	0
Size:	37.1 KB
ID:	2257879
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,826 Times in 6,955 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 32 Post(s)
Rep Power: 117 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC4

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 21:38.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06280 seconds with 14 queries