Việc đơn giản giúp cải thiện sức khỏe các cơ quan nội tạng người xưa làm rất nhiều, nay hiếm ai học theo - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Việc đơn giản giúp cải thiện sức khỏe các cơ quan nội tạng người xưa làm rất nhiều, nay hiếm ai học theo
Xoa bụng mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đây là một phương pháp giữ ǵn sức khỏe cổ xưa và đơn giản, không cần bất kỳ thiết bị hay thuốc nào.



Y học cổ truyền phương Đông tin rằng bụng của con người là "thành phố trung tâm của các cơ quan nội tạng và là nguồn gốc của âm, dương, khí và máu". Do đó, việc xoa bụng là một phương pháp giữ ǵn sức khỏe được con người sử dụng từ xa xưa, nó không cần bất kỳ thiết bị hay thuốc nào, chỉ cần dùng ḷng bàn tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng để điều ḥa khí huyết, tăng cường sức khỏe lá lách và dạ dày, ngăn ngừa bệnh tật, thậm chí giảm cân.

Xoa bụng không chỉ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật mà c̣n giúp chữa bệnh phụ trợ đối với nhiều bệnh măn tính như tiểu đường, viêm thận, tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, bệnh tim phổi.

7 lợi ích của việc xoa bụng
1. Thúc đẩy nhu động ruột và loại bỏ táo bón

Xoa bụng có thể kích thích dây thần kinh ruột và cơ trơn, tăng cường sức mạnh và nhịp điệu co bóp, thúc đẩy quá tŕnh đại tiện.

Đối với những người dễ bị táo bón như người già, người ít vận động và những người có chế độ ăn uống không đều đặn, việc xoa bụng hàng ngày có thể ngăn ngừa và cải thiện t́nh trạng táo bón một cách hiệu quả.

2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Mát xa bụng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giăn và giảm bớt căng thẳng, áp lực. Đồng thời, nó c̣n có thể thúc đẩy quá tŕnh tiêu hóa và hấp thu thức ăn, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ do no hoặc đói.

Đối với những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, mơ màng, dễ thức giấc, xoa bụng trước khi đi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Điều ḥa nội tiết và giảm mỡ

Xoa bụng kích thích các huyệt ở bụng và các đầu dây thần kinh, đồng thời điều chỉnh sự cân bằng của hệ nội tiết thông qua hoạt động phản xạ. Điều này thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất và tiêu thụ năng lượng, từ đó đạt được mục đích giảm mỡ và duy tŕ cân nặng.

Đặc biệt đối với người trung niên và phụ nữ, xoa bụng có thể giúp giảm sự tích tụ mỡ thừa ở eo và bụng, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề khác nhau do rối loạn nội tiết gây ra.

4. Bảo vệ gan và ngăn ngừa bệnh gan

Xoa bụng thúc đẩy máu gan quay trở lại, tăng cường cung cấp máu và dinh dưỡng cho gan. Điều này có thể bảo vệ chức năng của gan và ngăn ngừa tổn thương tế bào gan do thiếu máu cục bộ và thiếu oxy.

Đối với những người mắc bệnh gan hoặc có nguy cơ mắc bệnh gan, xoa bụng hỗ trợ điều trị và pḥng ngừa bệnh gan.

5. Duy tŕ sức khỏe tử cung và giảm đau bụng kinh

Xoa bụng giúp thúc đẩy quá tŕnh lưu thông máu trong tử cung, tăng nhiệt độ và sức sống của tử cung. Điều này có thể giúp tử cung thải máu và tạp chất c̣n sót lại, đồng thời ngăn ngừa tăng sản và viêm nội mạc tử cung.

Đối với phụ nữ, xoa bụng có thể bảo vệ tử cung và làm giảm các vấn đề phụ khoa như đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều.

6. Ngăn ngừa loét dạ dày và cải thiện chức năng dạ dày

Xoa bụng có thể kích thích sự bài tiết và vận động của dạ dày, tăng khả năng bảo vệ của niêm mạc dạ dày. Điều này ngăn ngừa loét dạ dày và viêm dạ dày do axit dạ dày dư thừa hoặc trào ngược dạ dày.

Đối với những người mắc các vấn đề về dạ dày hoặc dễ bị các vấn đề về dạ dày, xoa bụng có thể ngăn ngừa và cải thiện chức năng dạ dày.

7. Tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại bệnh tật

Việc làm này sẽ kích hoạt hệ thống bạch huyết ở bụng, làm tăng lưu lượng và thoát nước của dịch bạch huyết. Từ đó giúp loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể, tăng cường hoạt động và số lượng tế bào miễn dịch.

Đối với tất cả mọi người, xoa bụng có thể tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại sự xâm nhập của nhiều loại vi khuẩn, vi rút và tế bào ung thư.

Cách xoa bụng hiệu quả
Xoa bụng nên được thực hiện sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào ban đêm, đi tiểu, rửa tay, nằm ngửa, gập đầu gối và thư giăn toàn bộ cơ thể.

Tay trái ấn vào bụng, ḷng bàn tay hướng vào rốn, tay phải xếp chồng lên trên tay trái.

Đầu tiên xoa vùng bụng quanh rốn 50 lần theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoa 50 lần theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Khi xoa bóp nên dùng lực vừa phải, tập trung sức lực và thở tự nhiên.

VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Cupcake01
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 09-08-2023
Reputation: 158067


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 48,695
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2023-09-08 at 08.54.44.jpg
Views:	0
Size:	45.6 KB
ID:	2268012
Cupcake01_is_offline
Thanks: 40
Thanked 3,529 Times in 3,063 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 14 Post(s)
Rep Power: 61 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 04:52.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06917 seconds with 14 queries