5 điều những người hạnh phúc hay làm vào ngày nghỉ

[troopy]

Chuyên gia khuyên, nếu bạn muốn cảm thấy hạnh phúc hơn, hãy thử làm những điều sau đây vào dịp nghỉ cuối tuần.

Sau đây, các chuyên gia tiết lộ một số thói quen cuối tuần phổ biến ở những người hạnh phúc, theo trang tin sức khỏe Best Life.


Vào cuối tuần, hãy dành thời gian cho bạn bè và người thân
Shutterstock

1. Tự chăm sóc bản thân

Vào cuối tuần, những người hạnh phúc thường dành thời gian để chăm sóc bản thân. Điều này có thể bao gồm tập thể dục, đọc sách, đi xem phim với bạn bè và đặc biệt là thiền.

Bắt đầu buổi sáng thứ bảy bằng thiền, như tập thở sâu hoặc chỉ ngồi im trong 20 phút, giúp giải tỏa tâm trí, củng cố bản thân và tạo ra giai điệu tích cực cho cuối tuần.

2. Dành thời gian chất lượng cho người thân

Vào cuối tuần, những người hạnh phúc luôn dành thời gian cho bạn bè và người thân.

Chuyên gia Prihandito, huấn luyện viên lối sống nổi tiếng của Mỹ, khuyên: Thưởng thức bữa sáng muộn với một số bạn thân hoặc gia đình sẽ là những cuộc trò chuyện sâu sắc và có ý nghĩa.

3. Giải phóng bản thân khỏi mọi mối bận tâm

Nếu bạn muốn xếp vào hàng ngũ những người hạnh phúc nhất, chuyên gia Prihandito gợi ý bạn nên giải phóng bản thân. Hãy tập trung hoàn toàn vào một nhiệm vụ nào đó, giải phóng khỏi mọi mối quan tâm và nghĩa vụ thường ngày khác.

Ông nói: Trong khoảnh khắc hiện tại, thoát khỏi những căng thẳng và lo lắng hằng ngày, bạn có thể nấu một bữa ăn ngon cho những người thân yêu.

4. Khám phá những điều có mục đích

Điều quan trọng là chọn hoạt động có mục đích, sau đó xây dựng kế hoạch cuối tuần về những hoạt động đó.

Bạn có thể tập trung vào các công việc sáng tạo, chơi bóng đá hoặc đơn giản là đi dạo, miễn nó có ý nghĩa với bạn.

5. Hòa mình vào thiên nhiên

Dành thời gian ngoài trời là hoạt động ưa thích vào cuối tuần của những người hạnh phúc nhất.

Chuyên gia Prihandito cho biết: Đi dạo giữa thiên nhiên trên những con đường hoặc trong công viên mang lại cảm giác sảng khoái vô cùng. Nó giúp bạn thoát khỏi nhịp sống hối hả hằng ngày và gắn kết với hiện tại.

VietBF@sưu tập