Cụ ông sống thọ 117 tuổi nhờ 3 thói quen đơn giản, không phải tập thể dục - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Cụ ông sống thọ 117 tuổi nhờ 3 thói quen đơn giản, không phải tập thể dục
Cụ ông Trung Quốc hơn 100 tuổi nhưng vẫn sống khỏe, minh mẫn nhờ 3 bí quyết ai cũng có thể thực hiện.

Nhiều năm trước, cụ ông Trương Học Lễ từng là một "ngôi sao trường thọ" nổi tiếng ở thị trấn Diêu Trang, Huyện Hiệp, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc. Ở tuổi 117, cụ ông này là một trong số ít những người cao tuổi sống thọ trên 110 tuổi ở trong vùng. Dù ở tuổi xưa nay hiếm, song cụ Trương vẫn có sức khỏe tốt và trạng thái tinh thần ổn định.

Người trong làng thường nhắc đến cụ với h́nh ảnh một ông cụ đầu tóc bạc phơ, có bộ râu trắng, ăn mặc sạch sẽ và vui vẻ ngồi trên ghế sofa tiếp chuyện mọi người. Không chỉ mắt vẫn sáng, tai vẫn nghe rơ, đầu óc minh mẫn, cụ Trương c̣n có thể “tŕnh diễn” những kỹ năng đáng kinh ngạc như viết thư pháp truyền thống Trung Quốc, viết thuộc ḷng "Tam tự kinh", "Kinh thi" và "Luận ngữ của Khổng Tử" cho mọi người cùng xem.


Cụ ông Trương Học Lễ. Ảnh Sohu

Không những thế, theo chia sẻ của người thân trong gia đ́nh, cụ Trương vẫn có thể tự chăm sóc bản thân trong sinh hoạt hằng ngày. Tuy di chuyển có hơi khó khăn khi phải chống nạng, song cụ vẫn có thể tự ḿnh đi lại và làm những việc đơn giản ḿnh muốn.

Chia sẻ về bí quyết sống thọ, người thân cho biết ông Trương có 3 thói quen luôn thực hiện đều đặn theo năm tháng. Đây cũng chính là chiếc ch́a khóa để duy tŕ và kéo dài tuổi thọ ai cũng có thể học hỏi.

1. Sống điều độ

Con gái thứ ba của cụ Trương cho biết cuộc sống hàng ngày của cha cô đều đặn như một chiếc đồng hồ: “Bố tôi thức dậy vào khoảng 7 giờ sáng mỗi ngày. Sau đó, ông uống một tách trà, ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày, tṛ chuyện với mọi người, xem TV và đi ngủ đúng giờ, đủ giấc.” Đây cũng chính là một trong những thói quen trường thọ hiệu quả nhưng nhiều người bỏ qua.

Theo đó, sống điều độ hàng ngày chính là một vũ khí kỳ diệu cho sức khỏe. Chúng ta không cần thần dược để sống thọ, chỉ cần tuân theo một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, hợp lư và thường xuyên cũng đă rất tốt cho sức khỏe. Khi đó, các cơ quan trong cơ thể cũng làm việc một cách hiệu quả và khỏe mạnh, từ đó nâng cao tuổi thọ của bạn.

2. Lạc quan, tích cực

Trong mắt con gái và hàng xóm láng giềng, cụ Trương luôn là ông cụ tốt bụng, không bao giờ tức giận hay nổi nóng với ai và luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác. Từng trải qua những năm tháng chiến tranh, đói khát, bệnh tật, cụ Trương thấu hiểu giá trị của ḥa b́nh, của ấm no. V́ thế nên ở tuổi 117, cụ hài ḷng với cuộc sống thoải mái và yên b́nh hiện tại hơn bất kỳ ai khác. Không những thế, cụ c̣n tích cực tham gia các hoạt động trong làng xóm nếu có thể. Đây cũng là một trong những bí quyết vàng giúp cụ trẻ lâu và khỏe mạnh.

Các nhà nghiên cứu cũng chứng minh rằng thái độ sống lạc quan có thể trực tiếp ảnh hưởng đến chức năng sinh học của con người. Theo đó, một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) đă cho thấy lạc quan có thể giúp chúng ta sống thọ hơn 5,4% và tăng thêm 10% cơ hội sống thọ đến 90 tuổi .

3. Thích uống trà xanh

Bên cạnh việc ăn uống điều độ, cụ Trương c̣n có một sở thích rất tốt cho sức khỏe, đó là uống trà mỗi ngày.

“Sở thích lớn nhất trong đời của tôi là uống trà. Tôi không hút thuốc hay uống rượu”, cụ ông 117 tuổi chia sẻ.

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy uống nhiều trà xanh cải thiện đáng kể sức khỏe.Theo đó, trà xanh chứa nhiều sắc tố có tác dụng chống tác dụng tiêu viêm, xơ cứng động mạch, giảm đông máu, làm tan mỡ và loại bỏ chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Do đó, uống trà xanh thường xuyên có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về máu nhiễm mỡ nhờ chất flavonoid có trong trà xanh giúp hạn chế sự lắng đọng giảm cholesterol và xơ hóa mạch máu, giảm tỷ lệ tử vong do tai biến mạch máu năo, nhồi máu cơ tim và các vấn đề tim mạch.

Bên cạnh đó, polyphenol trong trà xanh là chất tan trong nước, có tính chống oxy hóa và hoạt tính sinh lư mạnh, không chỉ chống lăo hóa, dưỡng da mà c̣n giúp trung ḥa các gốc tự do có thể pḥng chống lại ung thư miệng, ung thư phổi.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 01-09-2024
Reputation: 233910


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,148
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	51.jpg
Views:	0
Size:	33.4 KB
ID:	2320804
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,435 Times in 5,729 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 03:31.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06371 seconds with 14 queries