Lợi ích sức khỏe của việc uống trà quế

[sunshine1104]

Trà quế giàu chất chống oxy hóa, nó giúp chống lại stress oxy hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu. Với đặc tính chống viêm, nó cũng giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cân,...

Theo Times Now, trà quế là một thức uống dễ chịu được làm bằng cách ngâm thanh quế hoặc bột quế trong nước nóng. Nó không chỉ được biết đến vì hương vị mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Đồ uống ấm này chứa đầy chất chống oxy hóa giúp giữ cho tế bào của bạn khỏe mạnh và chống lại các chất có hại.

Trà quế được làm bằng cách ngâm thanh quế hoặc bột quế trong nước nóng không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Pexels
Trà quế được làm bằng cách ngâm thanh quế hoặc bột quế trong nước nóng không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Pexels

Dưới đây là một số lợi ích của việc uống trà quế:

Giàu chất chống oxy hóa

Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol, giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể. Các gốc tự do là những phân tử không ổn định có thể gây ra stress oxy hóa, dẫn đến tổn thương tế bào và gây ra một số bệnh mãn tính, bao gồm ung thư và bệnh tim. Khi bạn uống trà quế thường xuyên, bạn sẽ tăng cường hấp thụ chất chống oxy hóa và hỗ trợ hệ thống phòng thủ của cơ thể.

Điều hòa lượng đường trong máu

Một lợi ích quan trọng của trà quế là khả năng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế có chứa các hợp chất giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm tình trạng kháng insulin, đây là những yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh nên bổ sung trà quế vào chế độ ăn uống vì nó có thể giúp ổn định lượng đường trong máu.

Đặc tính chống viêm

Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim mạch và rối loạn tự miễn dịch.

Quế chứa các hợp chất chống viêm mạnh có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể. Uống trà quế thường xuyên có thể làm giảm các dấu hiệu viêm và giảm các triệu chứng liên quan đến tình trạng viêm.

Lợi ích sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu cho thấy quế có thể mang lại một số lợi ích cho tim mạch, bao gồm giảm mức cholesterol và giảm huyết áp. Bằng cách cải thiện thành phần lipid và cải thiện tuần hoàn, trà quế có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của quế hỗ trợ sức khỏe tổng thể của tim bằng cách giảm viêm và stress oxy hóa.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Quế có chứa các hợp chất kháng khuẩn và kháng vi-rút có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại nhiễm trùng. Uống trà quế thường xuyên có thể giúp tránh khỏi cảm lạnh thông thường, cúm và các bệnh về đường hô hấp khác bằng cách cải thiện chức năng miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng cũng như thời gian của các triệu chứng.

Quản lý cân nặng

Một số nghiên cứu cho thấy quế có thể hỗ trợ quản lý cân nặng và sức khỏe trao đổi chất. Trà quế có thể giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo và điều chỉnh sự thèm ăn, khiến nó trở thành một sự bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống năng động. Bằng cách cải thiện cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, trà quế có thể giúp giảm cân.