Cách giảm căng thẳng cho người người già trong đại dịch - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Cách giảm căng thẳng cho người người già trong đại dịch
Dù nhiều tuổi th́ vẫn cần vận động để khí huyết lưu thông. Trong mùa dịch phải cách ly, giăn cách, phong toả, nhiều người già bí bách hơn cả người trẻ. Khuyến khích người già vận động nhẹ, ôn lại kỷ niệm qua ảnh, cùng xem phim, nghe nhạc, nấu ăn..., giúp gắn kết, giảm cảm giác cô đơn.

Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Trưởng đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3, cho biết các biện pháp ngăn chặn sự lây truyền virus như giăn cách xă hội có thể ảnh hưởng đến thói quen, hành vi của mỗi người, từ đó dẫn đến rối loạn tâm lư. Người cao tuổi là một trong những nhóm dễ bị tổn thương nhất trong đại dịch.

"Các thông tin về Covid-19 như thiếu thực phẩm, thuốc men, bác sĩ, bệnh viện, tỷ lệ tử vong cao ở người lớn tuổi... có thể khiến họ căng thẳng, lo lắng cho sức khỏe của bản thân và con cháu", bác sĩ Vũ nói.

Khi b́nh thường, người cao tuổi là nhóm có nguy cơ cô đơn cao. Trong lúc có dịch, người cao tuổi càng tăng nguy cơ bị lo âu và trầm cảm khi rơi vào t́nh huống mất kết nối xă hội.

Đối với những người không có gia đ́nh hoặc bạn bè thân thiết, họ chỉ kết nối cộng đồng thông qua các hoạt động bên ngoài như tập thể thao ngoài công viên, đi lễ nhà thờ, đi chùa..., song các hoạt động ngoài trời đang tạm ngưng. Ngoài ra, nhiều người già ít có khả năng tiếp cận mạng xă hội khiến họ khó duy tŕ kết nối với người khác.

Có nghiên cứu cho rằng, những người lớn tuổi bị cô lập với xă hội có số lượng tế bào T (tế bào miễn dịch) thấp hơn và mức độ viêm cao hơn so với những người cao tuổi ḥa nhập với xă hội. Do đó, trong giai đoạn này, chăm sóc sức khỏe tinh thần rất quan trọng với mỗi người, đặc biệt là nhóm người nhạy cảm như người cao tuổi.

Bác sĩ Vũ khuyến cáo, người thân cần quan sát những biểu hiện của người cao tuổi để nhận ra sự thay đổi tâm lư ở họ. Đối với người lớn tuổi, đặc biệt là những người sống cô lập và bị suy giảm nhận thức, mất trí nhớ, sẽ dễ trở nên lo lắng, tức giận, căng thẳng, kích động và thu ḿnh hơn. Họ dễ cáu gắt, thích tranh căi, lớn tiếng, hành vi bạo lực...

Chúng ta có thể nhận ra sự căng thẳng ngày càng tăng ở người thân nếu họ sợ hăi vô cớ về những thứ khác ngoài Covid-19; ngủ không ngon hoặc giảm sức tập trung; t́nh trạng bệnh mạn tính trở nên tệ hơn hoặc có dấu hiệu gia tăng sử dụng rượu, thuốc lá, thuốc khác như thuốc giảm đau.

"Một số dấu hiệu khác như mất hứng thú với những thứ từng thích, nhà cửa lộn xộn kém gọn gàng trong khi trước kia rất thích dọn dẹp, ít tắm hơn, quên uống thuốc", bác sĩ Vũ nói thêm.

Để hỗ trợ tâm lư người cao tuổi trong giai đoạn này, cần có sự chia sẻ thông tin về đại dịch một cách đơn giản, dễ hiểu, rơ ràng để giúp người cao tuổi cảm thấy thoải mái và bớt lo lắng hơn. Khuyến khích họ tạm dừng xem, nghe, đọc và tin tức về đại dịch.

Bên cạnh đó, người thân nên khuyến khích người lớn tuổi duy tŕ các hoạt động thể chất như tập thể dục nhẹ tại ban công, thiền, đi dạo trong sân vườn nếu có. Các hoạt động này có tác dụng tăng cường chức năng tế bào hệ miễn dịch và giảm viêm ở người cao tuổi.


Các hoạt động thể chất nhẹ tại nhà giúp người cao tuổi thoải mái tâm lư và tăng tế bào hệ miễn dịch. Ảnh: Shutterstock

Khuyến khích các cuộc nói chuyện, sẻ chia những vấn đề. Hướng dẫn người lớn tuổi cách tṛ chuyện video bằng điện thoại thông minh, máy tính xách tay hoặc máy tính bảng. Khuyến khích bạn bè và người thân khác gọi điện thoại thăm hỏi.

"Giúp người lớn tuổi tham gia các hoạt động kết nối trong gia đ́nh để không cảm thấy lạc lơng, cô đơn như cùng xem lại và sắp xếp các bức ảnh, kỷ vật cũ; ôn lại những kỷ niệm hạnh phúc; cùng nấu ăn, xem phim...", chuyên gia chia sẻ.

Tuy nhiên, theo bác sĩ Vũ, không phải người cao tuổi nào cũng cảm thấy cô đơn, căng thẳng. Có những người lớn tuổi do có kinh nghiệm sống và tính cách mạnh mẽ, họ có thể kiên cường trong những t́nh huống như đại dịch.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

goodidea
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 08-15-2021
Reputation: 206735


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 46,813
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	41.jpg
Views:	0
Size:	220.4 KB
ID:	1847900
goodidea_is_offline
Thanks: 67
Thanked 2,888 Times in 2,456 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 61 goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC9

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:51.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04553 seconds with 12 queries