Bí quyết trong chế độ ăn để Salah giữ được phong độ đỉnh cao

[june04]

Tiền đạo Mohamed Salah của Liverpool tuân thủ chế độ ăn uống nhiều rau, hoa quả và tập luyện nghiêm ngặt, không bỏ buổi nào kể cả trong tháng lễ Ramadan.

The Sun cho biết tiền đạo 29 tuổi tuân theo chế độ như đàn anh C. Ronaldo, để có một thân hình săn chắc, nền tảng thể lực tốt.

Chia sẻ về chế độ ăn, sao Liverpool từng nói trên CNN: "Dinh dưỡng rất quan trọng, đó là một phần của cuộc thi đấu. Nó giúp ích cho quá trình hồi phục của tôi, giúp tôi ngủ ngon và nhanh chóng thích nghi. Chuyên gia dinh dưỡng nói bởi tôi không có mỡ trong cơ thể nên có thể ăn gì mình muốn. Tôi cũng không uống đồ có cồn nên không sao cả". Thỉnh thoảng Salah cũng cho phép bản thân thả lỏng với pizza.

Trong bữa sáng, Salah thường ăn parathas - một loại bánh mì dẹt- với một cốc sữa. Nếu vẫn đói, anh sẽ ăn hoa quả. Tiền đạo 29 tuổi "nạp" nhiều calo hơn vào bữa trưa với đậu lăng, rau, bánh mỳ, thịt gà và thường kết thúc với một cốc sữa chua. Món ăn anh yêu thích nhất là kushari - món ăn dân tộc của Ai Cập - được làm từ gạo, mì ống và đậu lăng, phủ lên trên là những lát khoai tây, đậu gà và hành tây. "Khi trở lại Ai Cập, tôi gọi cho bạn từ sân bay nhờ mua kushari để ăn trên xe. Tôi sẽ kéo áo hoodie qua đầu, nhảy lên xe và thưởng thức ngay lập tức", Salah có lần kể. Bữa tối của anh thường nhẹ nhàng với súp, salah, ưu tiên rau kèm một cốc nước trái cây không đường.

Chân sút Liverpool cũng ám ảnh với việc tập thể lực. Nếu không tập luyện với các đồng đội, Salah sẽ tập thêm các bài tập tạ, tập thể hình, yoga, bơi lội và bài tập kéo căng, giãn cơ. Ngay trong tháng lễ Ramadan (tháng nhịn ăn của người Hồi giáo), tiền đạo người Ai Cập cũng không bỏ một buổi tập nào, thậm chí dậy lúc 3h sáng để tập tạ trong phòng gym tại nhà sau khi đã nhịn ăn cả ngày.

Salah mỏng cơm khi khoác áo Fiorentina theo dạng cho mượn năm 2015. Ảnh: Rex
Salah 'mỏng cơm' khi khoác áo Fiorentina theo dạng cho mượn năm 2015. Ảnh: Rex

Vì tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt như vậy, Salah có sự biến đổi về ngoại hình ấn tượng. Khi mới tới Chelsea, anh có thân hình gầy gò, ngay cả khi bắt đầu phong độ tốt ở Fiorentina theo dạng cho mượn hay sang Rome, chân sút 29 tuổi vẫn chưa có nhiều thay đổi. Chỉ tới khi bùng nổ trong màu áo Liverpool, thân hình Salah mới cuồn cuộn cơ bắp, bụng săn chắc. Anh nhiều lần đăng ảnh cởi trần khoe body trên trang cá nhân.

Tối 7/11, Liverpool làm khách của West Ham tại vòng 11 Premier League. Đội bóng có biệt danh The Kop đang đứng thứ ba với 22 điểm sau 10 trận còn West Ham đứng ngay sau kém hai điểm.
Mo Salah được coi là một trong những tiền đạo "đáng sợ" nhất hành tinh hiện nay. Chân sút người Ai Cập đã có 10 bàn thắng qua 10 vòng đấu ở Premier League.