Thực phẩm lành mạnh giúp giảm béo mặt thần tốc - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Thực phẩm lành mạnh giúp giảm béo mặt thần tốc
Nếu bạn thường xuyên thức dậy với khuôn mặt sưng húp, thủ phạm có thể không chỉ là một bữa tối nhiều muối mà có thể bạn bị nhạy cảm với thực phẩm.

Chẳng hạn như, cơ thể bạn không dung nạp gluten và lactose. Điều này gây đầy hơi, viêm và thậm chí gây rối loạn nội tiết tố.

Theo các chuyên gia, trọng lượng nước là ‘lượng nước thừa bám quanh các mô, khớp và khoang cơ thể giữa các tế bào. Thật không may, rất nhiều yếu tố (bao gồm cả một số loại thực phẩm) có thể khiến bạn tăng cân.

Nếu bạn đang cố gắng chối bỏ khuôn mặt đầy đặn, hăy t́m cách thay đổi chế độ ăn uống của ḿnh. Dưới đây là những thực phẩm nên tránh và những thực phẩm nên ăn nếu bạn muốn khuôn mặt thon gọn hơn.


Chế độ ăn uống khoa học giúp khuôn mặt thon gọn hơn.

Thực phẩm bạn nên tránh

Đầu bếp nổi tiếng và chuyên gia dinh dưỡng Serena Poon đến từ Hoa Kỳ cho biết: ‘Có nhiều loại thực phẩm có thể gây tăng cân tổng thể, giữ nước và viêm nhiễm, tất cả đều có thể xuất hiện trên khuôn mặt của bạn. Một nguyên tắc chung đơn giản là tránh càng nhiều thực phẩm đă qua chế biến và đóng gói càng tốt’.

Poon cho biết, thực phẩm chế biến sẵn thường chứa các thành phần ‘có thể gây tăng cân, giữ nước và viêm nhiễm, chẳng hạn như natri bổ sung, carbohydrate tinh chế và đường cũng như chất béo chuyển hóa’.

V́ vậy, nếu bạn đang t́m cách giảm bọng mắt, tốt nhất nên tránh xa các loại thực phẩm đă qua chế biến. Bạn cũng nên hạn chế lượng natri nạp vào cơ thể. Poon cho biết: ‘Cơ thể của bạn phản ứng với lượng muối ăn vào cao hơn bằng cách tích trữ nhiều nước hơn để giữ cho nồng độ natri trong máu ở mức khỏe mạnh’.


Bạn nên tránh xa thực phẩm chế biến sẵn.

Điều tương tự cũng xảy ra đối với carbs (các chất dinh dưỡng đa lượng) tinh chế, chúng được lưu trữ dưới dạng glycogen. Trong khi glycogen là cách cơ thể tiêu hóa carbohydrate, quá nhiều glycogen có thể chuyển thành trọng lượng nước nhiều hơn.

Poon cho biết: ‘Rượu có tác dụng khử nước và viêm nhiễm, đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, có thể khiến khuôn mặt bạn trông sưng húp. Uống quá nhiều rượu cũng liên quan đến việc tăng cân, có thể dẫn đến khuôn mặt đầy đặn hơn. Điều này một phần là do cách cơ thể chuyển hóa rượu - nó chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng’.

Thực phẩm bạn nên ăn

Poon chia sẻ: ‘Mặc dù không thể nhắm mục tiêu giảm cân nhưng bạn có thể giảm tích nước tổng thể và cải thiện sức khỏe làn da, điều này cũng giúp làm giảm bọng mắt’. Để tránh giữ nước, Poon khuyến nghị: ‘Uống nhiều nước, tránh thực phẩm chế biến sẵn và rượu’. Bản thân cô cũng gắn bó với một chế độ ăn uống nhiều rau và trái cây, đặc biệt là những thực phẩm cung cấp kali (chuối, bơ, rau bina), magiê (rau xanh, các loại hạt và hạt, đậu) và vitamin B6 (đậu xanh, ngọt khoai tây, chuối).


Ăn nhiều rau và trái cây giúp bạn duy tŕ cân nặng hợp lư.

Poon cũng gợi ư chế độ ăn uống tốt dành cho phái đẹp bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, axit béo omega-3 và protein nạc. Ngoài ra, bạn nên chú ư cung cấp chất xơ cần thiết, chất béo lành mạnh để giúp bạn cảm thấy no, tràn đầy năng lượng và giữ cho quá tŕnh tiêu hóa hoạt động tốt.

Ăn ǵ hàng ngày để chống lăo hóa và giảm cân hiệu quả?


Giảm béo mặt không khó nếu bạn duy tŕ chế độ ăn uống khoa học.

Poon cho biết, ăn thực phẩm chứa đầy chất chống oxy hóa như rau và trái cây tươi cũng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các dấu hiệu lăo hóa, bao gồm cả bọng mắt. Một số loại axit tích cực trong trái cây có thể mang lại cho bạn làn da căng mịn, mọng nước. ‘Nước ép từ trái cây xanh cũng có thể cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn các chất dinh dưỡng dễ tiêu hóa’, Poon nói.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

miro1510
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 12-16-2021
Reputation: 13633


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 42,572
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	13.1.jpg
Views:	0
Size:	16.8 KB
ID:	1950907 Click image for larger version

Name:	13.2.jpg
Views:	0
Size:	25.3 KB
ID:	1950908 Click image for larger version

Name:	13.3.jpg
Views:	0
Size:	48.5 KB
ID:	1950909 Click image for larger version

Name:	13.4.jpg
Views:	0
Size:	46.6 KB
ID:	1950910
miro1510_is_offline
Thanks: 9
Thanked 1,994 Times in 1,838 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 53 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC10

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 01:51.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06744 seconds with 12 queries